本書按照少兒認知規(guī)律，側(cè)重介紹柔道的基本動作要領(lǐng)與規(guī)范，以圖為主，圖文并茂，從而達到讓初學者盡量少走彎路的目的。
柔道首先教授的不是如何制服對手，而是保護自己。柔道特有的“受身”是在人摔倒時，通過身體的畫“圓”滾動和拍擊墊子來化解和緩沖外部的沖擊，以保護身體的各個關(guān)節(jié)和內(nèi)臟，使柔道成為一項十分安全的運動。
柔道是在實戰(zhàn)中培養(yǎng)人的觀察、分析、判斷、決策的能力。柔道教會你在面對和你一樣心智成熟的人時，如何觀察對手的動作，體會對手的心態(tài)，猜想對手的招式，讓你抓住稍縱即逝的機會獲得成功。
柔道也教會你如何面對挫折。當你被對手重重地摔下去，就是一種***的且無法逃避的挫折體驗，然而這種體驗，又是以成本和代價**的方式出現(xiàn)，從而讓你以最少的付出學會如何在失敗中站起來。道場就是社會的縮影，人生的成功、失敗、逆襲、站起來，都在這塊墊子上反復上演。摔倒了并不意味著永遠失敗，再站起來，一次一次挑戰(zhàn)才是人生的常態(tài)。
柔道經(jīng)常帶給我們肌肉放松和精神的愉悅感、掌握運動的滿足感和贏得比賽的興奮感。其中最重要的是優(yōu)美、優(yōu)雅的表演和技巧的使用，以及看到別人表演和技巧的美感帶來的樂趣，這才是柔道美學的本質(zhì)。