本書以"內容全面、實效易懂"理念為背景，針對基層籃球教學工作者，以籃球基本技術與體能訓練的教、訓方法為主要內容，以教訓實例為補充，結合當前國內籃球運動發(fā)展趨勢，對基層籃球運動的周期化教學方法做了詳細的介紹。
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目錄
編寫說明
第一篇 籃球技術
第一章 移動技術 3
第一節(jié) 基本知識 3
第二節(jié) 動作方法 4
第二章 接球技術 16
第一節(jié) 基本知識 16
第二節(jié) 動作方法 18
第三章 傳球技術 21
第一節(jié) 基本知識 21
第二節(jié) 動作方法 23
第四章 運球技術 32
第一節(jié) 基本知識 32
第二節(jié) 動作方法 34
第五章 投籃技術 44
第一節(jié) 基本知識 44
第二節(jié) 動作方法 47
第六章 持球突破技術 56
第一節(jié) 基本知識 56
第二節(jié) 動作方法 57
第七章 搶球技術 61
第一節(jié) 基本知識 61
第二節(jié) 動作方法 62
第八章 打球技術 66
第一節(jié) 基本知識 66
第二節(jié) 動作方法 67
第九章 封蓋技術 70
第一節(jié) 基本知識 70
第二節(jié) 動作方法 71
第十章 斷球技術 74
第一節(jié) 基本知識 74
第二節(jié) 動作方法 75
第十一章 搶籃板球技術 78
第一節(jié) 基本知識 78
第二節(jié) 動作方法 81
第十二章 防守對手技術 83
第一節(jié) 基本知識 83
第二節(jié) 動作方法 86
第二篇 籃球體能訓練
第十三章 穩(wěn)定的身體—核心力量訓練 91
第一節(jié) 基本知識 91
第二節(jié) 核心力量訓練方法 93
第三節(jié) 訓練計劃制定 107
第十四章 柔韌的身體—柔韌訓練 124
第一節(jié) 基本知識 124
第二節(jié) 柔韌訓練方法 126
第三節(jié) 訓練計劃制定 140
第十五章 靈動的身體—速度訓練 153
第一節(jié) 基本知識 153
第二節(jié) 速度訓練方法 156
第三節(jié) 訓練計劃制定 185
第十六章 永恒的動力—耐力訓練 196
第一節(jié) 基本知識 196
第二節(jié) 耐力訓練方法 198
第三節(jié) 訓練計劃制定 206
第十七章 強壯的身體—力量訓練 214
第一節(jié) 基本知識 214
第二節(jié) 力量訓練方法 217
第三節(jié) 訓練計劃制定 233
附 力量訓練組合安排 239
第十八章 靈動的身體—靈敏訓練 243
第一節(jié) 基本知識 243
第二節(jié) 靈敏素質訓練方法 244
第三節(jié) 訓練計劃制定 253
第十九章 青少年籃球運動員體能測試與評價 269
第一節(jié) 青少年籃球運動員體能測試概述 269
第二節(jié) 測試的項目與方法 269
第三節(jié) 測試與評價 273
參考文獻 279
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