錢是可以跑出來的？在本書中，作者告訴我們，精英人士之所以喜歡跑步，是因為通過跑步，身體上可以幫助你減肥、改善肩頸僵硬、緩減頭痛及坐骨神經(jīng)痛；智力上可以讓海馬回增大，提升記憶力；職場上可以培養(yǎng)九大商務能力，讓你掌握縱橫職場的秘密。長此以往，跑步就不僅僅是單純的跑步，而是一種人生態(tài)度乃至信仰，讓你越跑越快樂，越跑越有勁，越跑越有活力。尤其是將跑步精神應用于職場，就會越跑越有錢，跑出不一樣的人生。
山口拓朗（Takuro Yamaguchi）
新聞工作者，暢銷書作者，為日本各大跑步雜志、健康雜志、周刊專欄撰文。2007年受到東京馬拉松的市民跑者鼓舞而開始跑步，第二年以4小時26分44秒完成東京馬拉松全馬。從此愛上跑步，愛上跑步所帶來的一個全新的人生。
序章 為什么皇居跑者都是高收入人士？ 1
平均每周 50000人跑步的圣地：皇居
上班族更應該養(yǎng)成跑步習慣
我也想?yún)⒓訓|京馬拉松
第 1章 為什么皇居是跑者圣地？ 11
為什么皇居在周三和周末經(jīng)常大爆滿
男女跑者比例：單身女性跑者占六成
皇居的魅力之① 一圈 5公里
皇居的魅力之② 無紅綠燈，具有高低起伏地形
皇居的魅力之③ 一定會遇到“同好”
皇居的魅力之④ 交通便利性
皇居的魅力之⑤ 完善的淋浴設施
皇居的魅力之⑥ 絕佳的治安
皇居的魅力之⑦ 首屈一指的景觀
皇居的魅力之⑧ 周邊飯店所提供的配套方案
皇居跑步的基本禮儀最早在皇居跑步的是銀座的公關(guān)小姐們？
第 2章 為什么馬拉松的人氣突然爆增？ 41
1000萬跑者時代
馬拉松熱潮始祖：東京馬拉松
幾小時內(nèi)吸引萬人報名的馬拉松
“狂點鼠標戰(zhàn)爭”與“馬拉松難民”
節(jié)目主題曲《旅宿》感動千萬顆心
跑鞋市場持續(xù)擴大中
通過“跑步科學”挑選跑鞋
令人驚艷的跑步用品陸續(xù)登場
跑步專用的音樂播放器
美跑女孩現(xiàn)身三種類型的跑者
通勤跑步族逐漸普遍
跑步是一種雖不需高門檻技術(shù)，但也無法不勞而獲的運動
第 3章 可以通過跑步培養(yǎng)的九大商務能力 69
關(guān)于跑步，村上春樹說的其實是……
人人都可以通過跑步培養(yǎng)的九大商務能力
商務能力① 主體性
商務能力② 自我管理能力
商務能力③ 時間管理能力
商務能力④ 自我想象力
商務能力⑤ 目標達成力
商務能力⑥ 克服逆境的能力
商務能力⑦ 創(chuàng)意思考力
商務能力⑧ 專注力
商務能力⑨ 良好的人際關(guān)系能力
第 4章 為什么跑步會讓人變聰明？ 89
會跑步的猴子演化成人類
雙腳步行與大腦的關(guān)系
跑步可以促進前額葉皮質(zhì)區(qū)的活化
跑步可以提高語言學習能力
活化讓人產(chǎn)生動力的獎賞效應
腦科學家傳授不會變笨的跑法
所謂跑者的愉悅感是什么？
第 5章 為什么跑步能促進健康？ 107
跑步也能防癌？驗證跑步的健康效果
大家一開始都是為了瘦身而跑的
慢跑具有絕佳減肥效果
跑步可以打造強大的心肺功能、加強血液循環(huán)
跑步讓我們不知不覺改變了飲食習慣
跑步可以改善憂郁癥
跑步也可以提升睡眠質(zhì)量
第 6章 為什么跑者會帶著笑容邁向終點？ 123
鐵人三項、超級馬拉松與越野路跑賽
馬拉松的起源
市民馬拉松收支概況
居然有這種馬拉松！日本特色馬拉松大公開
跑者也可以通過社交網(wǎng)絡相互交流
跑完35公里的辛苦感受都是平等的
民眾的聲援是繼續(xù)跑下去的動力
偷懶或放棄都沒關(guān)系，再重新開始就好了
對于未來要從事跑步運動的幾點建議
不要過度壓抑自己
終章 為什么有人還沒有開始跑步？ 149
究竟是腳跟著地還是腳掌著地？
跑步的價值就是跑步本身
致謝 155
參考文獻 157
中文版附錄 ／蒙蒙 161
Ⅰ．全國各大城市跑步圣地盤點
Ⅱ．國內(nèi)常規(guī)馬拉松賽事一覽
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