本書(shū)共分五章，內(nèi)容包括跑步運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、十條正確跑步的基本法則、跑步前的準(zhǔn)備工作、跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)、讓我們開(kāi)始跑起來(lái)等。