本書全面闡釋了如何將姿勢(shì)跑法應(yīng)用到實(shí)踐中：分析跑步動(dòng)作、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、在不同環(huán)境中跑步、預(yù)防常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷等等，幫助跑者實(shí)現(xiàn)健康、高效、不受傷害地跑步。羅曼諾夫博士提出的姿勢(shì)跑法理念包含3個(gè)關(guān)鍵的基本動(dòng)作：關(guān)鍵跑姿、落下、上拉。在書中，他向我們?cè)敿?xì)介紹了姿勢(shì)跑法的準(zhǔn)備工作、技術(shù)動(dòng)作解析以及相應(yīng)的力量訓(xùn)練等內(nèi)容。書中包含102張真人動(dòng)作示范圖解，更方便讀者參照學(xué)習(xí)。跟隨10堂循序漸進(jìn)的姿勢(shì)跑法核心訓(xùn)練課程，你會(huì)輕松地掌握這一全新跑步模式。

本書包括12章，闡釋了9種常見(jiàn)坐姿及其影響、不良體態(tài)和久坐導(dǎo)致的16種惡果、獲得健康體態(tài)的12個(gè)小練習(xí)以及改善體態(tài)可以幫你遠(yuǎn)離10種常見(jiàn)的病痛。主要內(nèi)容包括：預(yù)保養(yǎng)：健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵；體態(tài)：面向全世界的宣言等。

本訓(xùn)練寶典包括“亞索800”發(fā)明者巴特·亞索與波士頓馬拉松冠軍安比·伯富特的專業(yè)建議、《跑者世界》眾編輯的經(jīng)驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師關(guān)于營(yíng)養(yǎng)和減肥等熱門問(wèn)題的解答。本書以《跑者世界》開(kāi)展的“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”項(xiàng)目為背景，書中介紹了從新手到經(jīng)驗(yàn)豐富的老手的真實(shí)案例、6套全馬和半馬訓(xùn)練方案、高手們推薦的28種訓(xùn)練方法、常用的跑步術(shù)語(yǔ)等內(nèi)容本書系統(tǒng)、權(quán)威地提出了一系列建議，能夠幫助讀者完成自己的首場(chǎng)馬拉松，或跑出個(gè)人最好成績(jī)。

跑步傷病是否仍不時(shí)來(lái)襲，讓你不得不放棄跑步？你是否仍在嘗試用大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)健自己的身體，卻終陷入了大量訓(xùn)練傷病休息大量訓(xùn)練傷病的怪圈循環(huán)？ 丹尼將太極的精粹融匯到跑步當(dāng)中，開(kāi)創(chuàng)了這種不費(fèi)力、無(wú)傷害的革命性跑步法，讓你告別無(wú)疼痛，不收獲的肌肉跑，掌握不要疼痛的太極跑之道！在書中，作者呈現(xiàn)了： 太極跑的3大原則：綿里藏針、循序漸進(jìn)、動(dòng)作中的平衡，掌握這些原則，你會(huì)發(fā)現(xiàn)移動(dòng)身體是一件輕松的事情。 太極跑的4項(xiàng)技能：專注、身體感知、呼吸和放松，它們可以讓跑步變得更加多維，以小的付出獲得大的成效! 太

本書以生動(dòng)翔實(shí)的案例,展示了哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院瑞迪教授多年潛心研究的成果。作者通過(guò)真實(shí)案例、親身經(jīng)歷及上百項(xiàng)科學(xué)研究證實(shí)了運(yùn)動(dòng)與大腦的聯(lián)系,表示“運(yùn)動(dòng)不僅僅是健體,更為重要的是健腦”。全書共9章,除了詳述運(yùn)動(dòng)可以全面提升人類大腦的運(yùn)行水平,提升學(xué)習(xí)效率,改善記憶力和注意力,消除焦慮、沮喪、抑郁等消極情緒外,還為讀者解答了該如何運(yùn)動(dòng),如運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)的選擇以及如何循序浙進(jìn)的運(yùn)動(dòng),在最后一章中還指導(dǎo)讀者如何制訂一套運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

本書主要由頂級(jí)女性跑者的成功故事組成。數(shù)十位來(lái)自不同時(shí)期、不同國(guó)家的跑者，用她們自己的語(yǔ)言來(lái)講述自己的成功和挫折、取得的重要成就以及經(jīng)歷過(guò)的巨大失敗，她們分享了訓(xùn)練的實(shí)用技巧，以及在賽場(chǎng)內(nèi)外學(xué)到的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

精彩的賽事是體育迷的節(jié)日，也是城市的盛宴！什么樣的賽事既好看又掙錢？如何辦好一場(chǎng)賽事？如何蕞大化賽事的商業(yè)價(jià)值？你又是否了解賽事背后的各種門道、體育行業(yè)的生意經(jīng)？ 《賽事金礦》記述了作者魏江雷從門外漢跨界成為黃金賽事操盤手，直面體育困境，從賽事品質(zhì)、賽事影響力、賽事商業(yè)價(jià)值、獲取商業(yè)贊助、控制成本、打響賽事品牌等6大方面切入，帶領(lǐng)新浪33黃金聯(lián)賽從0到1到IP煉成的過(guò)程。不僅如此，作者結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，深入淺出地分析與總結(jié)了賽事周邊的盈利機(jī)會(huì)、可復(fù)制的賽事模式，以及對(duì)職業(yè)化聯(lián)賽運(yùn)營(yíng)的思考，對(duì)賽事產(chǎn)

本書分為逐夢(mèng)世界杯、征戰(zhàn)世界杯、衛(wèi)冕世界杯三部分,共17章,包括“從俱樂(lè)部到國(guó)家隊(duì):所有努力都要一致且堅(jiān)定”“東道主出戰(zhàn):充分利用主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)”“打破冠軍魔咒:無(wú)論戰(zhàn)果如何,都要保持高標(biāo)準(zhǔn)”等內(nèi)容。

我們是為休息而生，還是為跑而生？ 跑步會(huì)毀了你的膝蓋嗎? 哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目蕞適合我？ 懶惰是不正常的行為嗎？ 每晚都需要睡夠8個(gè)小時(shí)嗎？ 我們可以跑得又快又遠(yuǎn)嗎？ 體育等于鍛煉嗎？ 在不算太遙遠(yuǎn)的過(guò)去，我們那些狩獵采集者、農(nóng)耕者祖先，為了獲得足夠的食物，每天需要進(jìn)行數(shù)小時(shí)的身體活動(dòng)，偶爾也會(huì)為了娛樂(lè)或者社交而做游戲或者跳舞，但沒(méi)人會(huì)為了健康而奔跑或者行走幾千米。鍛煉只是人類進(jìn)化過(guò)程中近期才出現(xiàn)的現(xiàn)象。哈佛大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家丹尼爾·利伯曼憑借自己多年在世界各地的研究與經(jīng)驗(yàn)，向我們講述為