本書是作者在長期的實(shí)踐教學(xué)中，先后收集3000多名學(xué)生提問而總結(jié)出的實(shí)用性瑜伽知識(shí)和技巧。從愛好者初期了解必要的瑜伽知識(shí)，到系統(tǒng)學(xué)習(xí)技術(shù)理論，再到如何成為一名專業(yè)的瑜伽老師，均有涉獵。本書所涉及的問題，原因諸多，有的是缺乏瑜伽必要的理論知識(shí)，對瑜伽沒有科學(xué)的認(rèn)知；有的是對自己的身體不夠了解，缺乏個(gè)體評(píng)估，選擇瑜伽內(nèi)容和強(qiáng)度不當(dāng)；有的是教學(xué)中指導(dǎo)方法問題，不一而足。

本書從“瑜伽的精神”開始談起，深入淺出地介紹了初級(jí)體位法、呼吸訓(xùn)練、進(jìn)階體位法、調(diào)息法、放松法、冥想等內(nèi)容，幾乎涵蓋了每一個(gè)初學(xué)者需要了解的所有關(guān)鍵信息。全書既保留了正統(tǒng)瑜伽最核心的哲學(xué)觀念，又將瑜伽的身體練習(xí)精準(zhǔn)且詳細(xì)地進(jìn)行了介紹。

這是一部聚焦瑜伽冥想的系統(tǒng)性專著，收入瑜伽文庫正念系列。作者威斯奴帝瓦南達(dá)，是印度現(xiàn)當(dāng)代傳奇瑜伽士，瑜伽吠檀多森林學(xué)院**哈達(dá)瑜伽教授，國際悉瓦南達(dá)瑜伽吠檀多中心創(chuàng)始人。此作深入剖析了冥想的概念、功能、機(jī)制，以及冥想修習(xí)的條件、方法、目標(biāo)、障礙、體驗(yàn)；系統(tǒng)梳理了以智慧瑜伽、哈達(dá)瑜伽、虔信瑜伽、佳帕瑜伽為代表的主流瑜伽類型中的冥想的理論與實(shí)踐。此外，此作還以相當(dāng)?shù)钠�幅探討現(xiàn)代科學(xué)與古老瑜伽思想之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，并引入量子物理學(xué)、電子學(xué)等學(xué)科的研究發(fā)現(xiàn)，以現(xiàn)代科學(xué)解釋、印證古老的瑜伽理論，尤其是瑜伽冥

本書立足實(shí)際，以與瑜伽課相關(guān)的學(xué)科理論為基礎(chǔ)，將瑜加教學(xué)的理論知識(shí)與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合，對瑜伽課進(jìn)行合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，進(jìn)而將其運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中。本書闡述了瑜伽的概念，將其與其他運(yùn)動(dòng)區(qū)分開；分析了與瑜加課相關(guān)的學(xué)科理論，并有針對性地規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容，探究了包括基本技巧教學(xué)、基本體位動(dòng)作教學(xué)、塑身瑜伽課程教學(xué)等方法。

暫無

本書針對女性生理周期的瑜伽練習(xí)，不僅包括經(jīng)期前、經(jīng)期中和經(jīng)期后的常規(guī)練習(xí)，還包含了改善生理期問題的艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練方式和序列（如經(jīng)期量少、量多、經(jīng)期頭痛、腹部痛等），對瑜伽教師和習(xí)練者都有很大的參考和實(shí)踐意義。本書通過800余張圖片，指導(dǎo)習(xí)練者在輔具的協(xié)助下恰當(dāng)?shù)刈龀鲶w式，并通過輔具的安排和使用方式及身體不同部位在輔具上的放置方式指導(dǎo)正確的體式，為瑜伽教師或已經(jīng)具有一定經(jīng)驗(yàn)的習(xí)練者提供指導(dǎo)和幫助。本書大部分圖片都呈現(xiàn)了艾揚(yáng)格瑜伽輔具的使用，這讓本書具有了較強(qiáng)的技術(shù)性和參考性。