本書是作者在長期的實踐教學中，先后收集3000多名學生提問而總結出的實用性瑜伽知識和技巧。從愛好者初期了解必要的瑜伽知識，到系統(tǒng)學習技術理論，再到如何成為一名專業(yè)的瑜伽老師，均有涉獵。本書所涉及的問題，原因諸多，有的是缺乏瑜伽必要的理論知識，對瑜伽沒有科學的認知；有的是對自己的身體不夠了解，缺乏個體評估，選擇瑜伽內(nèi)容和強度不當；有的是教學中指導方法問題，不一而足。