《舞蹈啦啦操教程/普通高等教育十四五系列教材》將啦啦操運(yùn)動(dòng)理論與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合，探索促進(jìn)我國(guó)舞蹈啦啦操技術(shù)能力提升的對(duì)策，主要闡述啦啦操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)問題，對(duì)舞蹈啦啦操的課程設(shè)計(jì)和動(dòng)作訓(xùn)練進(jìn)行深入探討，以全面性的眼光透視舞蹈啦啦操的動(dòng)作編創(chuàng)思路以及表演藝術(shù)手法，為構(gòu)建舞蹈啦啦操教學(xué)體系奠定理論基礎(chǔ)�！段璧咐怖膊俳坛�/普通高

使用啞鈴鍛煉不僅方便，而且還有非常好的鍛煉效果。本書由健身達(dá)人林小達(dá)編著，聚焦使用啞鈴的鍛煉，旨在為女性健身者提供系統(tǒng)的介紹。書中不僅涉及了女性小啞鈴健身入門的基礎(chǔ)知識(shí)，包括啞鈴的選擇、訓(xùn)練的注意事項(xiàng)、正確使用方法等，還提供了滿足打造“美人肩”“天鵝背”“蜜桃臀”等不同需求的訓(xùn)練指導(dǎo)。此外，本書針對(duì)營(yíng)養(yǎng)管理也給出了詳細(xì)

本教材內(nèi)容主要包括健美操的產(chǎn)生與發(fā)展，健美操術(shù)語及基本動(dòng)作，健美操科學(xué)理論基礎(chǔ)，健美操創(chuàng)編，健美操競(jìng)賽組織與裁判，健美操流行元素等幾個(gè)方面，理論和實(shí)踐相結(jié)合，全方位介紹了健美操課程所涉及的知識(shí)。旨在讓學(xué)生了解健美操的專業(yè)知識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與、科學(xué)鍛煉的能力，為學(xué)生建立終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

本書共八章，內(nèi)容包括：健美操運(yùn)動(dòng)概述、健美操基本理論、健美操術(shù)語、健美操技術(shù)動(dòng)作、健美操教學(xué)、健美操訓(xùn)練、健美操創(chuàng)編、健美操競(jìng)賽組織與裁判。

本文以高校健美操運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)新與發(fā)展為中心，通過高校健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展、健美操運(yùn)動(dòng)的理論基礎(chǔ)、教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)新、教學(xué)方法創(chuàng)新以及健美操的創(chuàng)編等角度對(duì)高校健美操高質(zhì)量創(chuàng)新發(fā)展進(jìn)行研究，書中特別強(qiáng)調(diào)了高校健美操與校園體育文化的融合，從而促進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)在高校的進(jìn)一步發(fā)展。全書結(jié)構(gòu)合理、內(nèi)容詳實(shí)，對(duì)高等院校健美操運(yùn)動(dòng)高質(zhì)量創(chuàng)新發(fā)展具有一定

拉筋讓你更年輕（40種針對(duì)身體各個(gè)部位的拉筋操，電腦族頸椎腰椎拉伸法)

"本書是在第一版的基礎(chǔ)上修訂而成，力求反映近年來健身健美運(yùn)動(dòng)理論和實(shí)踐的最新研究成果。本書主要內(nèi)容包括健身健美運(yùn)動(dòng)概述，健身健美運(yùn)動(dòng)的理論基礎(chǔ)，健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則與方法，主要肌群健美的鍛煉方法，體形修塑和矯正方法，健身健美競(jìng)賽動(dòng)作，體重的控制，健身健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)，健身健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，健身健美競(jìng)賽組織、規(guī)則與裁判法，健身健美

本書針對(duì)健美操教學(xué)與訓(xùn)練兩個(gè)方面進(jìn)行了研究。本書講述了健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)、健美操運(yùn)動(dòng)的多元價(jià)值，以及健美操運(yùn)動(dòng)的學(xué)科理論體系，其中對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)、心理學(xué)基礎(chǔ)和美學(xué)基礎(chǔ)進(jìn)行了分析，探討了健美操運(yùn)動(dòng)創(chuàng)編科學(xué)理論、健身與競(jìng)技健美操的創(chuàng)編方法，并剖析了健美操有效教學(xué)以及健美操課程教學(xué)，闡述了健美操訓(xùn)練的基本理論以及

本書共有七章。第一章是團(tuán)體操基礎(chǔ)理論。第二章是團(tuán)體操創(chuàng)編的基本理論與技術(shù)。第三章是團(tuán)體操基礎(chǔ)創(chuàng)編理論與實(shí)踐。第四章是團(tuán)體操動(dòng)作創(chuàng)編理論與實(shí)踐。第五章是團(tuán)體操藝術(shù)裝飾與設(shè)計(jì)。第六章是不同類型團(tuán)體操的創(chuàng)編。第七章是團(tuán)體操排練與表演。

本書面向空中服務(wù)、高速鐵路客運(yùn)服務(wù)、城市軌道交通運(yùn)營(yíng)管理等專業(yè)崗位，根據(jù)人才培養(yǎng)的需求，以學(xué)生形體塑造與崗位氣質(zhì)相匹配為目標(biāo)，力求遵循并滿足“工學(xué)結(jié)合”的指導(dǎo)理念，結(jié)合作者多年實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)編寫而成。全書包括形體認(rèn)知、形體基礎(chǔ)、形體塑造、科學(xué)健身、體能訓(xùn)練五個(gè)單元的內(nèi)容，通過大量訓(xùn)練方法及步驟的演示教學(xué)，為讀者提供科學(xué)的