武術(shù)，以其強(qiáng)身健體、養(yǎng)精益神、陶冶情操、鍛煉意志等實(shí)際功效，吸引了眾多愛好者。本書結(jié)合我國武術(shù)套路運(yùn)動發(fā)展的現(xiàn)狀以及中國武術(shù)段位制考評的相關(guān)內(nèi)容，編制出武術(shù)套路教程，分為初級、中級和高級。初級教程對應(yīng)中國武術(shù)段位制二段的考試內(nèi)容；中級教程對應(yīng)中國武術(shù)段位制三段的考試內(nèi)容；高級級教程對應(yīng)中國武術(shù)段位制四段的考試內(nèi)容。本書

本書是一部教育類專著。民族傳統(tǒng)體育教學(xué)是我國高校體育教學(xué)的重要組成部分，本書立足于我國民族傳統(tǒng)體育專業(yè)人才培養(yǎng)與社會需求相脫離，高校學(xué)生理論基礎(chǔ)較差，專業(yè)辦學(xué)特色、傳統(tǒng)教學(xué)優(yōu)勢不能充分顯示等現(xiàn)狀和問題，提出了寬進(jìn)嚴(yán)出、創(chuàng)新教育理念、改進(jìn)和優(yōu)化課程內(nèi)容等一系列改革舉措，希望能為我國高校民族傳統(tǒng)體育專業(yè)教學(xué)改革提出理論支持

大力金剛掌，是少林派一種專練掌上大力的上乘功法。此功內(nèi)外兼修，先內(nèi)后外，由內(nèi)及外，使雙掌練出剛硬、強(qiáng)勁、驚人、難擋的巨大力量。一旦練成，可折木斷磚，開石屈鐵。大力金剛虎爪功，少林絕技之一，內(nèi)外兼修，軟硬兼具，非常實(shí)用。功成之后，爪力所到，捏可碎酒杯、撕可脫樹皮等，令敵膽寒。大力金剛渾元硬氣功，一種非常獨(dú)特、優(yōu)秀的少林功

顧汝章，江蘇阜寧人，民國北少林武功名家，鐵砂掌一代宗師。顧當(dāng)年可將十二塊方磚一掌擊裂，掌力剛猛，透勁犀利，令人嘆為觀止，故武林譽(yù)之為鐵掌顧汝章。顧汝章鐵砂掌，乃武林公認(rèn)的少林真?zhèn)髡乒ΑＣ駠�少林高手金警鐘曾贊日：顧兄鐵掌，鐵中錚錚。美國北螳螂名師黎達(dá)沖曾譽(yù)為：此乃武學(xué)真?zhèn)�，秘中之秘，一擊必殺。顧傳養(yǎng)生混元功，又名養(yǎng)生混元

《清史稿·甘鳳池傳》載：甘鳳池，江南江寧人。少以勇聞。手能破堅(jiān)，握鉛錫化為水。又善導(dǎo)引術(shù)。《清稗類鈔·甘鳳池拳勇》載：雍乾時，武勇之士著者，為江寧甘鳳池。鳳池具絕大神力，于拳法通內(nèi)外二家秘奧，以故莫與敵。夏日被酒，行至嶺上，倦憩于山石。忽腥風(fēng)驟起，林木怒號，有白額虎自林間躍出，直撲鳳池。鳳池

四十二式太極劍，是中國武術(shù)研究院于1990年組織創(chuàng)編的太極劍普及套路，非常適合教練員、運(yùn)動員和有一定基礎(chǔ)的太極劍愛好者，是改進(jìn)技術(shù)、提高水平和增強(qiáng)功力的理想劍法 四十二式太極劍共42式(包括起勢、收勢)，內(nèi)容充實(shí)，取材廣泛，吸收了不同流派太極劍法的精華，表現(xiàn)了太極劍輕緩連綿動中寓靜、剛?cè)嵯酀?jì)的風(fēng)格特點(diǎn);同時，在結(jié)構(gòu)和形

楊式太極拳，系太極拳一大流派，由清末河北邯鄲永年人楊露禪，及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人，在陳式老架太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)揮創(chuàng)編而成。楊式太極拳風(fēng)格獨(dú)特，拳架舒展，優(yōu)美大方;動作和順，圓活連貫;由松入柔，輕靈沉著;平正樸實(shí)，練法精簡。深受大眾喜愛，故而流傳很廣。 楊式四十式太極拳，是1988年由國家體委武術(shù)研究

三十二式太極劍，是原國家體委（現(xiàn)為國家體育總局）運(yùn)動司于1957年組織創(chuàng)編的一個太極劍普及套路。

三十二式太極拳，由國家體育總局武術(shù)運(yùn)動管理中心和中國武術(shù)研究院于1997年編制，有很好的健身性和表演性，是太極拳推廣的一個典范套路。

二十四式太極拳之后，于1979年組織專家編創(chuàng)的又一重要普及拳套。 此拳作為二十四式簡化太極拳的繼續(xù)和提高，不算起勢與收勢，動作也比二十四式太極拳多一倍，增大了運(yùn)動量和多樣性，更加充實(shí)完備。