本書(shū)作者基于多年的理論研究和執(zhí)教精英跑者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評(píng)估自己的跑步模式，如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動(dòng)、觸地足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動(dòng)作參數(shù)，以及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外，本書(shū)還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練

國(guó)際象棋是世界上流行的智力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，融匯了人類(lèi)歷史的文明精華，是行之有效的教育工具。孩子學(xué)下國(guó)際象棋，不僅可以有效開(kāi)發(fā)智力、啟迪思維，還能養(yǎng)成勝不驕、敗不餒的堅(jiān)韌品格。 本書(shū)是世界國(guó)際象棋聯(lián)合會(huì)副主席、“世界棋后”謝軍編寫(xiě)的“謝軍國(guó)際象棋教程”系列中的第六本，按照一級(jí)棋士的水平要求編寫(xiě)，細(xì)致講解了車(chē)兵殘局，連兵、疊

圖解陳氏太極拳老架一路74式由國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將、太極拳世界冠軍高崇示范動(dòng)作并作為武術(shù)指導(dǎo)�！秷D解陳氏太極拳老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）》在簡(jiǎn)要介紹陳氏太極拳的起源和發(fā)展等背景知識(shí)的基礎(chǔ)上，以600多幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說(shuō)明的方式，對(duì)陳氏太極拳老架一路74式連貫套路進(jìn)行了講解�！秷D解陳氏太極拳老架一路74式（精編

葉問(wèn)詠春拳套路完全圖解是為武術(shù)愛(ài)好者設(shè)計(jì)的葉問(wèn)詠春拳從入門(mén)到進(jìn)階的指導(dǎo)書(shū)，由葉問(wèn)宗師第三代傳人、武術(shù)家周光遠(yuǎn)指導(dǎo)及示范。《葉問(wèn)詠春拳套路完全圖解：小念頭、尋橋、標(biāo)指及木人樁》第一章介紹了詠春拳的歷史起源與傳承發(fā)展，第二章介紹了詠春拳的招法原理與基礎(chǔ)身法，第三章、第四章、第五章、第六章分別展示了詠春拳的套路小念頭、尋橋、

魔方是一項(xiàng)老少皆宜的益智活動(dòng)，學(xué)習(xí)魔方的益處很多，然而因?yàn)槟Х綇?fù)原公式較多，使很多初學(xué)者知難而退。本書(shū)獨(dú)創(chuàng)的三階魔方“奶奶、媽媽、寶寶故事法”，將復(fù)雜的公式融于故事中，為實(shí)現(xiàn)三階魔方復(fù)原普及提供教學(xué)方法。本書(shū)既能給零基礎(chǔ)的初學(xué)者提供無(wú)公式、趣味性的入門(mén)教法，又把高難度的魔方盲擰拆分化簡(jiǎn)，將原本深?yuàn)W的原理以簡(jiǎn)單化的游戲形

我國(guó)歷來(lái)高度重視傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，十七大報(bào)告提出通過(guò)文化大發(fā)展大繁榮打造文化軟實(shí)力，與聯(lián)合國(guó)教科文提出的“保護(hù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)公約”同向同行，《國(guó)家鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略規(guī)劃（2018-2022年）》將傳承傳統(tǒng)文化與鄉(xiāng)村振興緊密結(jié)合，認(rèn)為鄉(xiāng)村振興是實(shí)現(xiàn)人民美好生活向往的需求，傳承優(yōu)秀文化深挖其文化內(nèi)涵與人文精神，成為決勝全面建成小

本書(shū)充分挖掘、反思、梳理、歸納了圍棋對(duì)奕和教學(xué)實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)圍棋愛(ài)好者的需求，創(chuàng)作了具有邏輯特色和獨(dú)特對(duì)弈理論的“三圍一聯(lián)”圍棋技法。為便于使用，本書(shū)分為三冊(cè)：上冊(cè)主要講述戰(zhàn)術(shù)上如何“圍吃”，中冊(cè)主要講述戰(zhàn)略上如何“圍地”，下冊(cè)主要講述宏觀(guān)上如何“圍攻”和配合上如何“聯(lián)絡(luò)分?jǐn)唷�。每�(jī)?cè)書(shū)的內(nèi)容由易到難、由簡(jiǎn)到繁，既自

這是一本跑步知識(shí)漫畫(huà)書(shū)，適合初跑者和學(xué)生，以三國(guó)人物為素材、漫畫(huà)為表現(xiàn)形式，采用幽默易懂、易于記憶的表達(dá)方式，系統(tǒng)生動(dòng)地講述了跑步知識(shí)。從跑步的重要性、熱身、拉伸、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練、跑步飲食、科學(xué)跑步訓(xùn)練等方面，一步步讓初跑者成為專(zhuān)業(yè)級(jí)跑者。本書(shū)主要面向中小學(xué)生和成人初跑者，圖書(shū)作者借鑒了多年的跑步經(jīng)驗(yàn)、借鑒了幾十本跑步類(lèi)書(shū)籍

運(yùn)動(dòng)員的一切訓(xùn)練競(jìng)賽行為都是以?xún)?nèi)隱的心理因素為基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)心理因素不僅影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成效，在很多時(shí)候也是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽制勝的關(guān)鍵因素。非智力因素理論用二分法，系統(tǒng)性地揭示了運(yùn)動(dòng)員的心理系統(tǒng)是由運(yùn)動(dòng)智力和運(yùn)動(dòng)非智力因素兩大子系統(tǒng)構(gòu)成的，這為我們深入研究運(yùn)動(dòng)心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競(jìng)賽活動(dòng)的影響。本書(shū)分為十個(gè)部分： 一、對(duì)山東省青少年競(jìng)

本書(shū)內(nèi)容包括：認(rèn)識(shí)一盤(pán)棋：開(kāi)局、中局和殘局、簡(jiǎn)單的將殺(一步殺)、王車(chē)易位的走法、王車(chē)易位的條件、吃過(guò)路兵、記錄棋譜、危險(xiǎn)的傻瓜斜線(xiàn)、兒童四步殺及其變化、貼身殺、雙車(chē)殺單王、勝負(fù)的判定、和棋的判定(一)、和棋的判定(二)、欣賞一盤(pán)名人對(duì)局、回顧與總結(jié)、綜合測(cè)試題。