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跑步姿勢優(yōu)化指南 預(yù)防損傷 提高跑步經(jīng)濟性及提升跑步水平

跑步姿勢優(yōu)化指南 預(yù)防損傷 提高跑步經(jīng)濟性及提升跑步水平

定  價:68 元

        

  • 作者:[加]歐文·安德森(Owen Anderson)
  • 出版時間:2023/11/1
  • ISBN:9787115608406
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G822-62 
  • 頁碼:208
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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本書作者基于多年的理論研究和執(zhí)教精英跑者的實踐經(jīng)驗,系統(tǒng)、詳細地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法,包括如何評估自己的跑步模式,如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動、觸地足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動作參數(shù),以及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外,本書還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專項力量訓(xùn)練方法等。本書旨在幫助跑者優(yōu)化跨步姿勢,預(yù)防損傷并提升跑步水平。
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