胡大一主編的《我是干凈不生病的血管》立足于保護(hù)血管健康這個(gè)基本點(diǎn)，從如何暢通血管、增強(qiáng)血管韌性和彈性，從而預(yù)防血液變臟的角度，介紹了飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等方法，還介紹了相關(guān)血液和血管疾病的防治。閱讀《我是干凈不生病的血管》，讓我們一起打響這場(chǎng)血管保衛(wèi)戰(zhàn)，一起贏得健康！
不同狀況下人體內(nèi)血細(xì)胞的形態(tài)
Part1 干凈血管，活出年輕態(tài)
血管的大家族
血管間和諧相處，維持身體平衡狀態(tài)
血液的組成及其功能
血液中富含多種成分
血液有不同的功能
血液在人體的“旅行”地圖
血液循環(huán)池
教你看懂血管和血液檢查化驗(yàn)單
血常規(guī)檢查
血管有彈性，皮膚更年輕
皮膚分配人體多半的血液
血管通暢和血液清潔是健康皮膚的基礎(chǔ)
化妝品只能做輔助品
不同狀況下人體內(nèi)血細(xì)胞的形態(tài)
Part1 干凈血管，活出年輕態(tài)
血管的大家族
血管間和諧相處，維持身體平衡狀態(tài)
血液的組成及其功能
血液中富含多種成分
血液有不同的功能
血液在人體的“旅行”地圖
血液循環(huán)池
教你看懂血管和血液檢查化驗(yàn)單
血常規(guī)檢查
血管有彈性，皮膚更年輕
皮膚分配人體多半的血液
血管通暢和血液清潔是健康皮膚的基礎(chǔ)
化妝品只能做輔助品
血液清潔，身體衰老得更慢
小測(cè)試：測(cè)一測(cè)你的血管多少歲了?
生活方式
飲食習(xí)慣
肥胖情況
Part2 血管和血液異常，身體會(huì)說(shuō)話
血管“生病”的身體信號(hào)
身體某部位出現(xiàn)水腫
記憶力下降，癡呆
時(shí)常出現(xiàn)頭痛、頭暈
經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈
肚子肥起來(lái)了
四肢麻木
血液“臟了”，身體以不適通知你
經(jīng)常便秘
身體抵抗力變差
有貧血的傾向
易過(guò)敏
肩膀酸痛
手腳涼
脫發(fā)、毛發(fā)少
皮膚出現(xiàn)更多煩惱
專(zhuān)題身體內(nèi)威脅血管和血液健康的毒素
Part3 如何打造強(qiáng)韌血管
防止皿管內(nèi)“塞車(chē)”
頓頓食肉，血管更容易堵塞
超級(jí)利m管的明星食材：翅果油
多吃蔬果和魚(yú)類(lèi)的飲食方式更健康
保證血管正常的“生物鐘”
熬夜會(huì)擾亂血管的“生物鐘”
Part4 增強(qiáng)血管任韌性和彈性
Part5 全方位對(duì)付血管和血液疾病
Part6 血管要健康，找營(yíng)養(yǎng)素取“真經(jīng)”
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