第一章 讀懂身體給你的信號
——平和體質，重在調節(jié)與保
2 平和體質自測題
3 如何擁有平和體質
4 這些好習慣， 你應該繼續(xù)保持
5 養(yǎng)生重養(yǎng)心， 平和切莫忘
6 一切適度， 過猶不及
7 平和體質者飲食養(yǎng)生原則
8 適合平和體質者的明星食材、中藥材及食譜
8 薏米
10 粳米
11 黃豆
12 豆腐
14 土豆
15 白菜


第一章 讀懂身體給你的信號
——平和體質，重在調節(jié)與保
2 平和體質自測題
3 如何擁有平和體質
4 這些好習慣， 你應該繼續(xù)保持
5 養(yǎng)生重養(yǎng)心， 平和切莫忘
6 一切適度， 過猶不及
7 平和體質者飲食養(yǎng)生原則
8 適合平和體質者的明星食材、中藥材及食譜
8 薏米
10 粳米
11 黃豆
12 豆腐
14 土豆
15 白菜
16 蜂蜜
17 百合
18 胡蘿卜薏米煲羊肉
18 薏米白果煲豬肚
19 可樂土豆牛肉
19 土豆西紅柿雞腿煲
20 豆泡燉白菜
20 面筋泡煮白菜
21 土豆口蘑燉雞
21 豆腐筍肉湯
22 紅燒蝦末豆腐
22 奶香白菜
第二章 你是否常感到身上沒勁兒？
——氣虛體質，給腎、脾、肺打打“氣”
24 氣虛體質自測題
25 氣虛體質的顯著特征
26 節(jié)食致氣虛， 莫讓美麗拖累你
27 補品雖好， 但不要盲目進補
28 春捂秋莫凍， 養(yǎng)生避風邪
29 氣虛體質者飲食養(yǎng)生原則
30 適合氣虛體質者的明星食材
中藥材及食譜
30 鰱魚
31 牛肉
32 紅棗
33 山藥