老祖母的食療秘方(最古老的秘方最有效的精華,經(jīng)過了時間的考驗和歷史的沉淀凝聚而成。老祖母教你從美味中尋找健康之源。
定 價:32 元
- 作者:方楠 著
- 出版時間:2013/6/1
- ISBN:9787511244918
- 出 版 社:光明日報出版社
- 中圖法分類:R247.1
- 頁碼:250
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:16開
食療,乍聽之下,似乎是一門特別高深的學問,只有那些世代相傳的老中醫(yī)才具備這種“以食為醫(yī)”的神奇功力。其實不然,真正的高手向來隱藏于民間,甚至就在我們的身邊。
仔細觀察不難發(fā)現(xiàn),我們的老祖母就是真正的食療高手,喝一碗她做的蔥白粥,感冒即可治愈;若是口干舌燥,吃一點她做的冰糖蘿卜,就能潤肺止咳;睡眠品質(zhì)很糟糕,也不用著急,她的蓮子糯米粥自有奇效,每天一碗,用不了多久你就可以一覺睡到天亮……
諸如此類的小秘方多如繁星,常常讓我驚奇,原來老祖母就是一流的營養(yǎng)師。
最古老的食療秘方,最有效的養(yǎng)生精華,經(jīng)得起時間的考驗,經(jīng)過了歷史的沉淀,凝聚而成的生命綠化源。純天然、好營養(yǎng)、高價值,將給您的身體帶來最最健康的享受! 健康、美味、幸福,從廚房開始。
方楠:保健期刊專欄專家,營養(yǎng)學碩士,畢業(yè)于輔仁大學食品營養(yǎng)學系,她從小體弱多病,多方求助于醫(yī)生仍然無法改善體質(zhì),最終在老祖母的食療偏方的幫助下,解決了自己多年的病痛。從這以后,她愛上了養(yǎng)生,并在保健期刊中提供了各種健康養(yǎng)生方面的資訊和食療秘方,深受讀者的喜愛。
第一章 鮮咸脆嫩味獨特——魯系老祖母的食療秘方
大蔥蘸醬越吃越壯
男子不可百日無姜
最美味的良藥——蘋果
土里長出的青霉素——大蒜
白菜是個寶,勝過靈芝草
平民人參——胡蘿卜
第二章 清鮮醇濃麻辣香——川系老祖母的食療秘方
十三香之首——花椒
菌中皇后——宜賓竹蓀
長生不老良藥——銀耳
腸胃清道夫——蒟蒻
第三章 生猛奇異清淡鮮——粵系老祖母的食療秘方 第一章 鮮咸脆嫩味獨特——魯系老祖母的食療秘方
大蔥蘸醬越吃越壯
男子不可百日無姜
最美味的良藥——蘋果
土里長出的青霉素——大蒜
白菜是個寶,勝過靈芝草
平民人參——胡蘿卜
第二章 清鮮醇濃麻辣香——川系老祖母的食療秘方
十三香之首——花椒
菌中皇后——宜賓竹蓀
長生不老良藥——銀耳
腸胃清道夫——蒟蒻
第三章 生猛奇異清淡鮮——粵系老祖母的食療秘方
天生復脈湯——甘蔗
快樂水果——香蕉
青春美麗不老果——芒果
汁多味甜的菠蘿
第四章 切絲如發(fā),片薄如紙——閩系老祖母的食療秘方
補血安神數(shù)桂圓
日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人
海底牛奶——牡蠣
維生素寶庫——紫菜
第五章 酥爛脫骨不失其形——蘇系老祖母的食療秘方
蔬中最有利者——白蘿卜
天堂之果——橄欖
百益果王——木瓜
新采嫩藕勝太醫(yī)
天賜的禮物——蜂蜜
廚房里的藥物——芹菜
第六章 味美滑嫩,脆軟清爽——浙系老祖母的食療秘方
小暑黃鱔賽人參
干果之王——板栗
益智果——山核桃
百果之宗——梨子
一盤蟹,頂桌菜
開心果——銀杏
莼鱸風味——莼菜
極品茶——龍井
第七章 油重色濃辣翻天——湘系老祖母的食療秘方
天然罐頭——香柚
泥水深處的鮮水果——蓮子
植物肉——豆腐
水果中的佼佼者——無核蜜橘
蔬菜之冠——辣椒
冬天是蟲,夏天是草,冬蟲夏草是個寶
植物肉——花生
第八章 重油重色重火功——徽系老祖母的食療秘方
維生素C之王——奇異果
烏茶?紅茶!
植物皇后——野生香菇
黃山野生葛根粉
山菜之王——龍爪菜
果中獨備四時之氣者——枇杷
成熟的美麗——石榴
第九章 清淡鮮醇,原汁原味——臺系老祖母的食療秘方
四海同心——蓮霧
情人果——百香果
日食三棗,長生不老
最臭的美味——榴蓮
果中皇后——山竹
世界四大干果之一——腰果
第十章 酥爛醇香鮮嫩爽——東北系老祖母的食療秘方
人體的清道夫——黑木耳
長壽果——松子
就是這個味!——東北酸菜
世界八大珍品之一——海參
素中葷——猴頭菇
黃金漿果——藍莓
杏子梢頭香蕾破,淡紅褪白胭脂涴
……
清朝光緒年間,在山東濟南有家著名的酒樓叫九華林酒樓。有一天,店主將一段豬大腸洗干凈放入開水鍋中,加入一些香料煮至軟酥,取出來切成小段,又加入了醬油、糖、香料等調(diào)制,制成了一道又香又肥的菜肴。店主發(fā)現(xiàn)這種方法制作的大腸入口肥嫩無比,五味俱全。于是試著把此菜介紹給顧客,居然大受歡迎。有人認為這道菜制作精細,就像道家“九煉金丹”一般,就稱其為“九轉(zhuǎn)大腸”。這就是魯系中的名菜“九轉(zhuǎn)大腸”的由來。
正如“九轉(zhuǎn)大腸”的制作一樣,魯系菜選用的都是上好的原料和佐料,因此才能烹制出美味且富有營養(yǎng)價值的菜肴。魯系就是山東菜系,由齊魯、膠遼和號稱“陽春白雪”的孔府三種風味組成。山東地處黃河下游,氣候適宜,物產(chǎn)豐富,尤其是蔬菜,不僅種類繁多,而且質(zhì)量優(yōu)良,比如膠州大白菜、章邱大蔥、蒼山大蒜、萊蕪生姜等,因此號稱“世界三大菜園”之一。山東如此豐富的物產(chǎn),為山東老祖母的食療提供了取之不盡、用之不竭的原料資源。魯系也因此被稱為中國八大菜系之首,影響著整個北方的飲食。大蔥是一種很普通的蔬菜,在魯菜的烹調(diào)中占有重要的地位。魯菜在烹制過程中,不論是調(diào)制湯汁,還是爆、溜、燒、炒都要以蔥爆鍋。哪怕是蒸、扒、炸、烤,山東人也要借助蔥的香氣提升菜的質(zhì)量。山東人之所以如此青睞大蔥,除了因為蔥能使菜的味道變得鮮美之外,它還有去除油膩、健胃養(yǎng)氣、消除疲勞、抑制細菌的功效。蔥的主要營養(yǎng)成分是糖類、蛋白質(zhì)、維生素A、食物纖維以及各種礦物質(zhì)。經(jīng)常吃蔥的人,體質(zhì)比不常吃蔥的人強壯。山東有句俗話叫“大蔥蘸醬越吃越壯”。蔥還含有微量元素硒,并可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量,對預防胃癌及多種癌癥有一定作用。蔥含有刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素,能去除菜肴中的腥膻異味,產(chǎn)生特殊香氣,并有較強的殺菌作用,可以刺激消化液的分泌,健脾開胃,增進食欲。蔥的揮發(fā)性辣素在通過汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時,還能刺激相關(guān)腺體的分泌而發(fā)揮祛痰、發(fā)汗、利尿作用。蔥中所含大蒜素,還能抵御細菌和病毒的侵襲,大蔥經(jīng)研磨而得的濾液,能殺滅陰道滴蟲。蔥因為外實里空,而且蔥白是入肺的,因此中醫(yī)上把蔥叫做“肺之菜”。蔥還有通二便的作用。據(jù)說古時候有一個人患癃閉癥,小便點滴不通,病人腹脹如鼓,請醫(yī)服藥無效,眼看已經(jīng)無藥可醫(yī)。就在這時來了一個江湖郎中,給病人望、聞、問、切四診之后,向病人家屬要來一根蔥,將蔥洗凈,插入病人尿道,竟然幫助病人將小便排出。然后服藥調(diào)理,病人不日居然痊愈。大蔥有利于身體機能的恢復,貧血、低血壓、怕冷的人,山東的老祖母會給他吃正月蔥,這樣就可以充分補給熱量。此外,山東的老祖母還有很多其他用蔥做食材的食療秘方。
……