身體亞健康,怎么辦?
生了病,如何自我治療?
日常生活中如何輕松保健?
現(xiàn)今中醫(yī)院都設(shè)有推拿按摩科,經(jīng)由推拿按摩康復(fù)的患者不計其數(shù)。在被繁忙的工作搞的身體吃不消時,不能經(jīng)常求助于藥物治療,畢竟藥物是有副作用的,又沒有時間和精力經(jīng)常跑醫(yī)院,推拿按摩這種綠色療法比藥物治療相對安全,比較適合進(jìn)行自我治療,讓我們可以隨時隨地用按摩給自己的身體充電。
其實自我治療的操作并不復(fù)雜,每天抽出10分鐘,徒手按摩或借助手邊的小工具,按一按、揉一揉、捏一捏,治療常見病、強身健體、美容塑身,就在“舉手投足”間。
本書涵蓋47種常見疾病的手足耳按摩法,每種疾病提供穴位按摩、反射區(qū)按摩、輔助療法等多種選擇,讓疾病隱患無處遁形。
6種神奇的美體美容按摩法,幫您美容塑形。
4大日常保健特效按摩,將日常保健一網(wǎng)打盡。
真人演示,直觀的學(xué)習(xí)按摩方法。一看就懂,一學(xué)就會,一用就靈。為了自己的身體,今天就請您翻開這本書,來一一實踐吧!
本書“一站式”為您服務(wù),系統(tǒng)介紹手足耳按摩療法的基礎(chǔ)理論,治療各種常見病及防病保健的方法,幫您找準(zhǔn)相應(yīng)的反射區(qū)、反應(yīng)點及穴位,根據(jù)不同病癥詳解最有效地按摩方法,每種病癥和亞健康狀況都能通過積極的按摩得到有效緩解。
按摩步驟圖文詳解,幫助您從反射區(qū)圖上準(zhǔn)確定位,并能從真人演示圖上直接學(xué)習(xí)按摩方法,使沒有任何醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的人都能學(xué)會如何進(jìn)行自我按摩
第一章 按摩前應(yīng)了解的知識
\\t01 手部是把握健康的鑰匙
\\t02 足部是不可忽視的健康特區(qū)
\\t03 耳朵是全身健康的法寶
\\t04 手足耳按摩的家庭常用工具
\\t05 手足耳按摩常用的介質(zhì)
\\t06 手足耳反射區(qū)按摩的操作手法
\\t07 手足耳按摩的適應(yīng)證與禁忌證
\\t08 手足耳按摩的注意事項
\\t第二章 常見病的按摩療法
\\t01感 冒
\\t02哮 喘
\\t03胃 痛
\\t04胃腸炎
\\t05呃 逆
\\t06便 秘
\\t07腹 瀉
\\t08失 眠
\\t09落 枕
\\t10頭 痛
\\t11眩 暈
\\t12鼻 炎
\\t13咽喉炎
\\t14耳鳴、耳聾
\\t15慢性扁桃體炎
\\t16牙 痛
\\t17口腔潰瘍
\\t18假性近視
\\t19風(fēng)濕病
\\t20面 癱
\\t21頸背痛
\\t22頸椎病
\\t23腰肌勞損
\\t24足跟痛
\\t第三章 對癥按摩治療中老年疾病
\\t01高血壓
\\t02高脂血癥
\\t03糖尿病
\\t04冠心病
\\t05肩周炎
\\t06骨質(zhì)疏松癥
\\t第四章 對癥按摩治療女性病
\\t01月經(jīng)不調(diào)
\\t02閉 經(jīng)
\\t03痛 經(jīng)
\\t04更年期綜合征
\\t05女性不孕癥
\\t06慢性盆腔炎
\\t07子宮脫垂
\\t08
足部是不可忽視的
\\t健康特區(qū)
\\t 足部按摩療法是運用按摩手法刺激足部經(jīng)絡(luò)、穴位,或者人體各器官在足部的反射區(qū),以達(dá)到調(diào)節(jié)人體各部分的機能,取得防病、治病、自我保健效果的按摩療法。
\\t 足部是人體的第二心臟
\\t 足部是人體的“第二心臟”,能夠準(zhǔn)確反映人體的健康狀況,就像參天大樹的根系一樣重要。中醫(yī)將足稱為“人體的第二心臟”,更有“樹枯根先竭,人老足先衰”的說法。足部不僅有數(shù)條經(jīng)絡(luò)走行,而且有豐富的血管、神經(jīng),與身體其他重要器官遙相呼應(yīng)。足在人體最底部,血液中的尿酸晶等
\\t有害物質(zhì)沉積在腳底,不利健康。通過足底按摩,可以分解沉積在足底的有害物質(zhì),改善人體內(nèi)分泌和血液循環(huán),使有害物質(zhì)通過汗液、尿液排出體外,調(diào)節(jié)體內(nèi)生理環(huán)境。
\\t 足部按摩通過對腳的按摩刺激調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、增強新陳代謝,從而達(dá)到強身健體、祛除病邪的目的。
\\t 足是多條經(jīng)脈的起點與終點
\\t 在十二經(jīng)脈中,有6條直接起止于雙足,又間接地與其他經(jīng)絡(luò)相連接,以完成人體整體的循環(huán)功能。因此,我們只要對足部穴位善加利用,不僅可以通過異,F(xiàn)象發(fā)現(xiàn)疾病的位置和性質(zhì),而且刺激這些穴位時,還能夠起到治療疾病、緩解癥狀的作用。
\\t 足太陰脾經(jīng):起于足大趾末端的“隱白穴”。此經(jīng)聯(lián)絡(luò)了胃、腸、生殖器、氣管、肺等重要臟器。
\\t 足少陰腎經(jīng):起于足小指之下。主治婦科、腎、肺、咽喉病,此經(jīng)與腎的關(guān)系尤其密切,能夠調(diào)節(jié)人體激素分泌水平。
\\t 足厥陰肝經(jīng):起于足大趾背面的“大墩穴”。主要用于治療腹痛、月經(jīng)不調(diào)、眼部疾病、高血壓、尿道炎及頭暈?zāi)垦5炔“Y。
\\t 足陽明胃經(jīng):止于足第二趾外側(cè)的“厲兌穴”。其最主要的聯(lián)系器官是胃。
\\t 足太陽膀胱經(jīng):止于小趾外側(cè)的“至陰穴”。是人體中最長、穴位最多的經(jīng)絡(luò),由頭至足縱貫全身,故而按摩膀胱經(jīng)對呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的疾病都有很好的治療作用。
\\t 足少陽膽經(jīng):止于第四趾外側(cè)甲根旁的“足竅陰穴”。刺激此經(jīng)絡(luò)對于足部扭傷、銼傷,頭、目、耳、咽喉病及某些呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病等均有療效。
\\t 足部反射區(qū)是人體器官的縮影
\\t 足部反射區(qū)可以看作人體器官組織立體分布的縮影。將人的雙腳合并,人體各部分在足部的反射區(qū)投影是一個屈腿盤坐并向前俯伏的人形,并且與人體內(nèi)實際位置的上下、左右、前后順序排列相一致。
\\t 足的拇趾包含有頭部的信息,大腦、小腦、腦干、垂體的反射區(qū)都在拇趾上,趾根部相當(dāng)于人的頸部。足底的前半部對應(yīng)人體的胸部,足底的中部對應(yīng)腹部,足跟部分相當(dāng)于臀部(盆腔),生殖器官的反射區(qū)就在足跟部。足內(nèi)側(cè)的足弓相當(dāng)于脊柱,由前向后依次為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾骨等反射區(qū)。兩足外側(cè)是人體肩、肘、膝的反射區(qū)。