第一章  籃球運(yùn)動(dòng)

 1第一節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù) 2

一、移動(dòng) 2

二、傳、接球 9

三、運(yùn)球 12

四、投籃 15

五、持球突破 18

六、搶籃板球 21

七、防守對(duì)手 23

第二節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù) 24

一、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合 25

二、防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合 32

三、快攻與防守快攻 39

四、人盯人防守與進(jìn)攻人盯人防守 41

五、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防 42

第三節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則 44

一、比賽場地與設(shè)備 44

二、比賽、暫停、替換 45

三、違例及罰則 46

四、犯規(guī)及罰則 46

五、決勝期 48

課后練習(xí)與思考 48

第二章  足球運(yùn)動(dòng) 49

第一節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)技術(shù) 50

一、踢球 50

二、停球 54

三、頂球 58

四、運(yùn)球與運(yùn)球過人 60

五、搶截球 62

六、擲界外球 65

七、射門 66

八、守門員技術(shù) 68

第二節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù) 72

一、足球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的形式 73

二、足球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié) 79

三、足球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)配合要求 80

四、足球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中應(yīng)注意的問題 80

第三節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則 82

課后練習(xí)與思考 89

第三章  排球運(yùn)動(dòng) 90

第一節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)技術(shù) 90

一、準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng) 91

二、發(fā)球 94

三、墊球 99

四、傳球 103

五、扣球 107

六、攔網(wǎng) 111

第二節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù) 115

一、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)方法 115

二、防守戰(zhàn)術(shù)方法 122

第三節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則 125

一、場地、器材與設(shè)備 125

二、比賽方法 126

三、犯規(guī)與判斷 127

課后練習(xí)與思考 133