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肌肉訓(xùn)練完全圖解:功能性訓(xùn)練

肌肉訓(xùn)練完全圖解:功能性訓(xùn)練

定  價(jià):48 元

叢書名:肌肉訓(xùn)練完全圖解

        

  • 作者:[美] 卡捷琳娜·斯波里奧(Katerina Spilio)、埃麗卡?戈登馬林(Erica Gordon-Mallin) 著
  • 出版時(shí)間:2016/4/1
  • ISBN:9787115369758
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G883.19 
  • 頁(yè)碼:159
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16K
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  《肌肉訓(xùn)練完全圖解:功能性訓(xùn)練》的關(guān)鍵在于有效的運(yùn)動(dòng)。這些動(dòng)作能幫你增強(qiáng)耐力、提高靈活度、加強(qiáng)力度以及穩(wěn)定性,同時(shí)幫你燃燒體內(nèi)的卡路里、塑造完美的身材。時(shí)刻牢記,你的身體是一個(gè)統(tǒng)一的整體,你的目標(biāo)是使整個(gè)身體得到鍛煉,而不是單獨(dú)鍛煉某一部位的肌肉。功能性訓(xùn)練通過將多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)組合在一起而使許多肌肉組織同時(shí)得到鍛煉,這將幫助你緩解肌肉組織鍛煉的不平衡!  都∪庥(xùn)練完全圖解:功能性訓(xùn)練》囊括了橫向運(yùn)動(dòng)、縱向運(yùn)動(dòng)以及平衡度訓(xùn)練、靈活度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等日常生活中比較實(shí)用的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)將有助于保持脊柱的彎曲度,增加核心肌群的穩(wěn)定性,緊實(shí)肌肉,提高平衡性,以及增加身體的活力,以便應(yīng)對(duì)生活中的任何挑戰(zhàn)。
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