本書按照時(shí)間順序進(jìn)行了細(xì)致的分類，從準(zhǔn)備懷孕到孕期十個(gè)月，隨著時(shí)間的推進(jìn)，根據(jù)胎寶寶發(fā)育特征和準(zhǔn)媽媽的身體變化，針對(duì)性地詳細(xì)講述了各個(gè)階段要重點(diǎn)關(guān)注的營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)以及必備的營(yíng)養(yǎng)常識(shí)性知識(shí)，幫助準(zhǔn)媽媽迅速有據(jù)地了解到自己應(yīng)該吃什么，怎么吃，依據(jù)這一階段胎寶寶的發(fā)育需求以及準(zhǔn)媽媽的身心特點(diǎn)，還制定了足量符合時(shí)宜的營(yíng)養(yǎng)食譜，這些食譜兼具美味與易于操作的特點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽可以方便地從中選擇喜歡的食物來滿足自己的需要。