在我上大學(xué)期間，我發(fā)現(xiàn)那些名望最高的人都是那些足球或棒球運(yùn)動(dòng)員，此外一些人則是辯論和演講比賽中獲獎(jiǎng)的人。我很悲觀，知道自己沒(méi)有體育天賦，于是，我開始尋找新的突破點(diǎn)來(lái)達(dá)成自己的目標(biāo)。我決心在演講方面出人頭地，為此我做了好幾個(gè)月的準(zhǔn)備，在馬背上練習(xí)，連擠牛奶時(shí)也不放棄。盡管我認(rèn)為自己為此做了充分的準(zhǔn)備，但起初的那段時(shí)間，我還是接連遭受失敗。但是，我堅(jiān)持了下來(lái)，并在后來(lái)出現(xiàn)了轉(zhuǎn)變——我開始在演講中獲得了些許勝利。這是好的開始，在往后的演講比賽中，我?guī)缀趺看味寄苴A得對(duì)手，包括那些曾經(jīng)指導(dǎo)過(guò)我的同學(xué)。
　　大學(xué)畢業(yè)后，我開始給一些成人大學(xué)上函授課。雖然投入了大量的激情和活力在工作中，事業(yè)卻沒(méi)有絲毫進(jìn)展。雖然有些失望，但是我沒(méi)有放棄。曾經(jīng)的鍛煉讓我懂得如何堅(jiān)守自己的信念。就這樣，我歷經(jīng)周折，并從事過(guò)推銷員、演員、作家等各種工作來(lái)維持生活。后來(lái)，回顧過(guò)去，我發(fā)掘自身的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，并竭盡全力說(shuō)服了紐約青年基督教協(xié)會(huì)，讓我為當(dāng)?shù)氐纳虡I(yè)界人士開設(shè)一門演講課。
　　在教學(xué)的初期，我只開設(shè)有關(guān)演講的課程——那些都是專為成人設(shè)立的，我采用實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，使他們能夠有敏捷的思考力，并能表達(dá)自己的意念，使他們無(wú)論在生意面談或是群眾面前的演講，都可以表達(dá)得更清楚、更有力，也更詳細(xì)、周全。但后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)這些人不僅在講話技巧上急需訓(xùn)練，而且在每天的生意或者社交場(chǎng)合中，如何與人相處更是迫切需要琢磨的藝術(shù)。而我自己，也同樣需要這方面的訓(xùn)練。就這樣，我開發(fā)了一種特殊的訓(xùn)練方法——一種集演講術(shù)、推銷術(shù)、人際關(guān)系以及實(shí)用的心理學(xué)的驚人混合。它不受死板的規(guī)則所拘束，而且非常實(shí)用和有趣。每次課程結(jié)束后，班中的人還會(huì)自己組織一個(gè)俱樂(lè)部，每2周集會(huì)一次，這樣持續(xù)了多年，還常有人駕車疾馳50里或100里來(lái)上課。

我要告訴你們的一個(gè)秘密就是，即使是職業(yè)演說(shuō)者，也從來(lái)不會(huì)完全克服登臺(tái)的恐懼——他們?cè)陂_始演講時(shí)也幾乎總是會(huì)或多或少地有些怯意。這些怯意都可以從他們開頭的幾句話里表現(xiàn)出來(lái)，只不過(guò)他們能很快地克服這種怯意，并進(jìn)入鎮(zhèn)定的狀態(tài)。而我在開始說(shuō)話的時(shí)候也差不多是這樣。

你首先應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，當(dāng)眾說(shuō)話時(shí)的恐懼感對(duì)人的交流是有益的，因?yàn)槿祟愄焐�就具有一種應(yīng)付環(huán)境中不尋常挑戰(zhàn)的能力。當(dāng)你注意到自己的脈搏和呼吸加快時(shí)，千萬(wàn)不要過(guò)于緊張，而要保持冷靜。因?yàn)槟愕纳眢w一向?qū)ν鈦?lái)的刺激保持著警覺(jué)，這種警覺(jué)表明它已準(zhǔn)備采取行動(dòng)，以應(yīng)付環(huán)境的挑戰(zhàn)。假使這種心理上的準(zhǔn)備是在某種限度之下進(jìn)行的，當(dāng)事者會(huì)因此而想得更快、說(shuō)得更流暢，并且一般來(lái)說(shuō)，還會(huì)比在普通狀況下說(shuō)得更為精辟有力！

所以，你大可不必膽小地躲在自己給自己設(shè)定的框框里，你應(yīng)該采取熱誠(chéng)主動(dòng)的態(tài)度去與人交往。否則，恐懼將一發(fā)不可收拾，它不但會(huì)造成你心靈的滯塞、言辭的不暢、肌肉的過(guò)度痙攣而無(wú)法控制，還會(huì)嚴(yán)重降低你說(shuō)話的效力。那么，在最后，我有必要重復(fù)以下幾點(diǎn)，這將對(duì)你克服恐懼、開口說(shuō)話大有幫助：

（1）你害怕當(dāng)眾說(shuō)話、拒絕與人交流并不是特例。

（2）某種程度的交流恐懼感反而會(huì)刺激和激勵(lì)你，我們天生就有能力應(yīng)付環(huán)境中不尋常的挑戰(zhàn)。

（3）許多職業(yè)的演說(shuō)家從來(lái)都沒(méi)有完全驅(qū)除登臺(tái)的恐懼感。

如何克服你的恐懼:

（1）不論任何社交場(chǎng)合，幽默都會(huì)幫助你打開與人溝通的大門。

（2）培養(yǎng)樂(lè)觀的人生態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志，用勇敢頑強(qiáng)的精神激勵(lì)自己。

（3）積極加強(qiáng)有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，以有效克服緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣，以無(wú)畏的精神克服恐懼心理。

（4）“知識(shí)是醫(yī)治恐懼的良藥”這句話很有道理，如果對(duì)可能發(fā)生的各種變故都做好了充分的思想準(zhǔn)備，就會(huì)提高心理承受能力，使恐懼難以侵入。

（5）通過(guò)學(xué)習(xí)，提高對(duì)事物的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，正確判定恐懼源。