本書是關于大學生體能訓練基本理論與實際操作方法的教材，全書共分八章，內容主要包括體能訓練導論、力量素質訓練的基本理論與方法、速度素質訓練的基本理論與方法、耐力素質訓練的基本理論與方法、柔韌素質訓練的基本理論與方法、靈敏素質訓練的基本理論與方法、體能訓練的醫(yī)務監(jiān)督、體質與體質健康測試。