本書以“健康第一”為指導(dǎo)思想，順應(yīng)了21世紀(jì)體育教育發(fā)展的趨勢(shì)，以育人為本，立足于當(dāng)代高職學(xué)生對(duì)體育的需求，體現(xiàn)了高職學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，以提高高職學(xué)生身心健康素質(zhì)為目標(biāo)，注重培養(yǎng)高職學(xué)生的健康意識(shí)和行為，從而促進(jìn)其身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力方面的發(fā)展。本書分為理論篇和實(shí)踐篇兩部分。其中，理論篇包括體育與健康概述，體育課程中的思想政治教育，科學(xué)鍛煉身體，營(yíng)養(yǎng)、膳食與于東、運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)，體育競(jìng)賽的組織與賽制編排，校園體育文化與體育欣賞；實(shí)踐篇包括籃球運(yùn)動(dòng)、排球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)、乒乓球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、和球運(yùn)動(dòng)、健美操、健美運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈、瑜伽、武術(shù)、體育養(yǎng)生與保健、散打、跆拳道、游泳、毽球運(yùn)動(dòng)。本書技能實(shí)踐布局直觀，方便高職學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)以二維碼的形式植入了動(dòng)作視頻，有利于激發(fā)高職學(xué)生體育鍛煉的興趣。本書既可作為高職體育課程教材，也可作為體育愛好者的參考用書，為其日常健身鍛煉提供指導(dǎo)。