本書給忙碌的現(xiàn)代人提供了一種高效運動法——HIIT！如果你上班太忙太累，沒時間運動；如果你不管嘗試什么運動，總是堅持不了幾天就想放棄；如果你明明努力運動，但就是沒有效果；如果你想運動，卻不知道從哪里開始……HIIT絕對是能讓你持之以恒、性價比超高的運動！短時間高強度運動+短時間休息，讓你的臂肌、背肌、臀肌、大腿肌……全身肌肉都得到鍛煉。從運動課程到飲食方法一應(yīng)俱全，就像把健身教練帶回家。