本書以“快樂運動，強健體魄”為理念，牢牢把握“激發(fā)學生鍛煉的主動性，發(fā)展學生個性，增加鍛煉的趣味性”為指導思想，通過多種健身運動的鍛煉，大學生們可以更好地面對學習和生活的挑戰(zhàn)，提高自信心和工作能力。本書對健美操、排舞、啦啦操、街舞、瑜伽等健身項目進行了全面、系統(tǒng)的闡述。全書注重實效，緊扣大學體育課程的主要目標，重視體育健身的實用性、趣味性和易操作性，充分發(fā)揮大學生的智力優(yōu)勢，同時突出具體鍛煉手法及實際教學運用，利于教師日常系統(tǒng)的教學，有利于學生的課外自學，具有較高的理論指導意義和實踐運用價值。