本書為學(xué)術(shù)專著。本書從老年體育和老年人的健康管理兩方面入手，分析了老年人的生理特點(diǎn)、心理特點(diǎn)、體質(zhì)特征以及當(dāng)前老年人的健康現(xiàn)狀，在此基礎(chǔ)上剖析了老年體育鍛煉的原則、老年體育鍛煉的內(nèi)容與方法的選擇，概述了體育鍛煉對(duì)老年人健康的促進(jìn)作用。同時(shí)，對(duì)提升老年人健康的體育鍛煉方法進(jìn)行了解讀，主要包含平衡能力提升、耐力提升以及肌肉力量提升；并進(jìn)一步從熱身活動(dòng)、整理活動(dòng)、上身鍛煉、腹部鍛煉、下肢鍛煉、腳趾鍛煉介紹了老年體質(zhì)健康提升的體育指導(dǎo)，研究了老年人健康管理的策略。