本書以指導(dǎo)大學(xué)生體能訓(xùn)練為出發(fā)點(diǎn)，以發(fā)展大學(xué)生體能素質(zhì)為根本。首先，對(duì)大學(xué)生體能訓(xùn)練理論體系進(jìn)行系統(tǒng)性闡述，主要涉及體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)、學(xué)科基礎(chǔ)、影響因素、科學(xué)保障、效果測(cè)評(píng)等。其次，在此基礎(chǔ)上重點(diǎn)對(duì)大學(xué)生力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)等方面訓(xùn)練的基本方法及其游戲活動(dòng)進(jìn)行探索。最后，基于實(shí)踐的角度，對(duì)高校中一些常見體育項(xiàng)目的體能訓(xùn)練方法進(jìn)行研究。本書具有內(nèi)容豐富、語(yǔ)言精練、圖文并茂等特點(diǎn)，能夠?yàn)楦咝４髮W(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉提供重要的指導(dǎo)。