本書主要介紹了高等院校體育課所涉獵的項目，包括田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、體育舞蹈、排舞、啦啦操、武術、形體訓練、跆拳道運動等。每項運動以介紹運動技巧為主，配合豐富圖片，并且絕大部分項目編入了裁判規(guī)則，便于讀者自學和掌握動作技巧、戰(zhàn)術等，同時也能提高運動欣賞水平。本書旨在引導和培養(yǎng)學生對于體育與健康的興趣，并對其中一到兩項適合自身鍛煉的運動項目有所體會。本書采用圖解式講解手法，將案例的操作步驟以一步一圖，圖文融合的形式進行展示，幫助讀者在學習過程中更直觀更清晰地了解操作過程。