為提升學生心理素養(yǎng)，促進學生健康成長，服務中國的發(fā)展建設，本書由教學經(jīng)驗和咨詢經(jīng)驗豐富的教師編寫而成。本書包含辨識與走向健康、認識與提升自我、塑造與優(yōu)化人格、認識與管理情緒、有效與快樂學習、增進與優(yōu)化交往、培育與經(jīng)營愛情、應對與戰(zhàn)勝挫折、敬畏與珍愛生命、規(guī)劃與適應職業(yè)10個章節(jié)，每章含有“名人名言”“心理故事”“知識鏈接”“案例分析”“拓展閱讀”“訓練活動”等內容，中間穿插豐富的案例、翔實的閱讀資料、活潑的訓練互動和實踐練習。本書以學生為中心，以學習理論為指導，以“知情意行”的思路引導學生展開學習，讓學生明白“是什么”、理解“為什么”、習得“怎么做”，實現(xiàn)實操性與理論性結合、學生自主與教師主導結合；引入豐富的思政案例，體現(xiàn)系統(tǒng)性與前沿性，實現(xiàn)“大思政”的育人效果。
楊曉燕，女，黃岡職業(yè)技術學院心理健康教育中心主任，教授，二級心理咨詢師，湖北省心理學會會員，黃岡市心理學會常務理事，黃岡市青春健康教育基地項目負責人，教學經(jīng)驗豐富，教學能力強，廣受師生好評。先后主持完成心理健康教育校級精品課程及在線開放課程建設，同時主持省級標準在線精品課程心理健康教育課程建設。
第一章 辨識與走向健康 1
第一節(jié) 心理健康概述 1
第二節(jié) 走近心理咨詢 9
第三節(jié) 了解心理危機干預 15
第二章 認識與提升自我 23
第一節(jié) 自我意識概述 23
第二節(jié) 提升自我效能 39
第三章 塑造與優(yōu)化人格 55
第一節(jié) 揭開人格面紗 55
第二節(jié) 解讀氣質與性格 65
第三節(jié) 塑造健康人格 72
第四章 認識與管理情緒 79
第一節(jié) 情緒概述 79
第二節(jié) 大學生的情緒特點 84
第三節(jié) 大學生的情緒管理 90
第五章 有效與快樂學習 100
第一節(jié) 學習心理概述 100
第二節(jié) 激發(fā)學習動機 104
第三節(jié) 掌握學習策略 110
第六章 增進與優(yōu)化交往 119
第一節(jié) 人際交往概述 119
第二節(jié) 人際吸引概述 127
第三節(jié) 運用溝通技巧 129
第四節(jié) 處理人際沖突 136
第七章 培育與經(jīng)營愛情 145
第一節(jié) 愛情概述 145
第二節(jié) 走出戀愛困境 153
第三節(jié) 培養(yǎng)愛的能力 157
第四節(jié) 正確面對性 164
第八章 應對與戰(zhàn)勝挫折 169
第一節(jié) 挫折概述 169
第二節(jié) 增強心理韌性 179
第九章 敬畏與珍愛生命 188
第一節(jié) 生命與生命教育 188
第二節(jié) 感恩與寬恕 193
第三節(jié) 觸摸幸福 201
第四節(jié) 健康生活 206
第十章 規(guī)劃與適應職業(yè) 216
第一節(jié) 規(guī)劃職業(yè)生涯 216
第二節(jié) 適應職業(yè)角色 223
第三節(jié) 做好創(chuàng)業(yè)準備 228
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