本書(shū)共26章，前6章為基礎(chǔ)理論，后20章為運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，另外還有附錄。基礎(chǔ)理論從健康概述到合理膳食，從運(yùn)動(dòng)保健到運(yùn)動(dòng)損傷的處理等均有涉及；運(yùn)動(dòng)實(shí)踐從項(xiàng)目的起源和發(fā)展到競(jìng)賽規(guī)則，從項(xiàng)目的鍛煉價(jià)值到技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容均有介紹。