人為什么會生�。恳皇怯捎谙忍爝z傳基因影響，二是由于后天身體老化衰退、情緒不穩(wěn)定、睡眠不足、長期存在的生活壓力、飲食不規(guī)律等。這些幾乎每個現(xiàn)代人都存在的問題，正是讓人們身體素質(zhì)下降，患上高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的罪魁禍?zhǔn)�。那么，既然先天基因無法改變，我們要怎樣守護(hù)健康呢？其實(shí)健康無外乎身、心調(diào)節(jié)兩方面。在健康行為領(lǐng)域有著數(shù)十年研究經(jīng)驗(yàn)的哈佛大學(xué)博士林英惠，從心理到身體為亞洲人定制了一套“健康長壽方案”。在這本書中，她將前沿的科學(xué)研究與真實(shí)案例相結(jié)合，從心理調(diào)節(jié)到飲食改變，闡述了飲食、運(yùn)動、習(xí)慣、壓力、睡眠、感情、認(rèn)知7大與健康息息相關(guān)的內(nèi)容以及具體的改善方法。通過改善環(huán)境、健身運(yùn)動、調(diào)整飲食、修復(fù)大腦、管理壓力等方面修復(fù)身體，把有益的生活理念和習(xí)慣貫穿于生活的方方面面，實(shí)現(xiàn)健康長壽。