本書分別從營養(yǎng)知識(shí)初了解、健康飲食計(jì)劃、成長的煩惱、營養(yǎng)與壓力、青少年常見飲食問題五個(gè)方面闡述了營養(yǎng)飲食的重要性，介紹了如何通過最佳的方式讓青少年養(yǎng)成健康的體魄、時(shí)刻充滿活力。