美國(guó)兒童情緒力訓(xùn)練手冊(cè)
定 價(jià)：59.8 元
這本書可以幫助你的孩子：*認(rèn)識(shí)并目理解各種各樣的情緒*掌握緩解激烈情緒的方法*重拾自信與從容
本書特點(diǎn)：1. 幫助孩子接納情緒，應(yīng)對(duì)情緒；認(rèn)識(shí)并理解不同的情緒，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，掌握舒緩情緒的技巧，學(xué)會(huì)與他人友好相處。2. 知名心理學(xué)家親自執(zhí)筆，專業(yè)性強(qiáng)。3. 為6~12歲孩子專門打造。
寫給家長(zhǎng)們的信：很高興你能打開《美國(guó)兒童情緒力訓(xùn)練手冊(cè)》這本書。希望書中的這些活動(dòng)能夠幫助你的孩子有效管理失控的情緒。書中的活動(dòng)是基于我們過去12年里從幼兒、青少年和家長(zhǎng)咨詢工作中所積累的經(jīng)驗(yàn)而開發(fā)出的。我們借鑒了認(rèn)知行為療法（CBT）、辯證行為療法（DBT）和游戲治療法的理念和方法，并將各種療法進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整，讓開發(fā)出的這些活動(dòng)在緩解孩子的激烈情緒、鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)和有效運(yùn)用等方面優(yōu)勢(shì)顯著。你可能會(huì)注意到有些活動(dòng)很相似。這是因?yàn)楹⒆有枰ㄟ^反復(fù)接觸和演練，才能從不同角度將同一個(gè)概念理解得更好。為了獲得更好的效果，孩子做每個(gè)活動(dòng)的時(shí)候都需要成年人適當(dāng)引導(dǎo)。對(duì)年幼的孩子來說，一些情緒是可怕的、令人困惑的，有成年人幫助他們理解自己的想法、情緒和行為是非常重要的。一個(gè)正在經(jīng)歷激烈情緒的孩子可能一時(shí)想不起什么技巧是有用的。在這本書中，我們會(huì)多次提醒孩子練習(xí)技巧。我們也建議你和孩子一起練習(xí)運(yùn)用這些應(yīng)對(duì)技巧，這樣的話，在孩子情緒激動(dòng)時(shí)，你就可以對(duì)他進(jìn)行引導(dǎo)，溫和地提醒他曾經(jīng)學(xué)到過什么。積極地練習(xí)應(yīng)對(duì)技巧的成年人，在日常親子生活中通常會(huì)看到孩子有更大的改善。通過積極參與孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展，成年人可以成為孩子的榜樣和指導(dǎo)者。
詹妮弗·J. 索林，心理學(xué)博士，執(zhí)業(yè)心理咨詢師。在兒童和家庭領(lǐng)域，她有超過10年的心理咨詢工作經(jīng)驗(yàn)。在青少年領(lǐng)域，她有超過6年的心理咨詢工作經(jīng)驗(yàn)。克里斯蒂娜·L. 克雷斯，在用游戲療法和CBT治療兒童方面，她有超過12年的經(jīng)驗(yàn);在使用辯證行為療法治療成人心理問題方面也有超過4年的經(jīng)驗(yàn)。
CHAPTER1 理解你的情緒活動(dòng)1 憤怒……………………………………………………………… 2你要知道 / 2 你要做的 / 4 更多你要做的 / 6活動(dòng)2 焦慮……………………………………………………………… 7你要知道 / 7 你要做的 / 8 更多你要做的 / 10活動(dòng)3 妒忌和嫉妒…………………………………………………… 12你要知道 / 12 你要做的 / 14 更多你要做的 / 16活動(dòng)4 內(nèi)疚與羞恥…………………………………………………… 18你要知道 / 18 你要做的 / 19 更多你要做的 / 21活動(dòng)5 興奮和不知所措……………………………………………… 23你要知道 / 23 你要做的 / 24 更多你要做的 / 26活動(dòng)6 愛……………………………………………………………… 28你要知道 / 28 你要做的 / 30 更多你要做的 / 32活動(dòng)7 悲傷…………………………………………………………… 33你要知道 / 33 你要做的 / 35 更多你要做的 / 37活動(dòng)8 幸福…………………………………………………………… 38你要知道 / 38 你要做的 / 40 更多你要做的 / 42CHAPTER2 應(yīng)對(duì)你的情緒活動(dòng)9 是想法還是情緒？…………………………………………… 46你要知道 / 46 你要做的 / 48 更多你要做的 / 49活動(dòng)10 你為什么會(huì)有情緒？ ……………………………………… 50你要知道 / 50 你要做的 / 52 更多你要做的 / 53活動(dòng)11 你的情緒符合實(shí)際情況嗎？ ……………………………… 54你要知道 / 54 你要做的 / 56 更多你要做的 / 57活動(dòng)12 多變的情緒 ………………………………………………… 58你要知道 / 58 你要做的 / 59 更多你要做的 / 61活動(dòng)13 親愛的情緒 ………………………………………………… 62你要知道 / 62 你要做的 / 64 更多你要做的 / 65活動(dòng)14 別急于行動(dòng) ………………………………………………… 66你要知道 / 66 你要做的 / 68 更多你要做的 / 69活動(dòng)15 情緒強(qiáng)度游戲 ……………………………………………… 70你要知道 / 70 你要做的 / 71 更多你要做的 / 74活動(dòng)16 快樂存錢罐 ………………………………………………… 75你要知道 / 75 你要做的 / 76 更多你要做的 / 77CHAPTER3 創(chuàng)建你的技巧工具箱活動(dòng)17 在技巧花園里播種 …………………………………… 82你要知道 / 82 你要做的 / 84 更多你要做的 / 85活動(dòng)18 舒緩情緒的工具 …………………………………………… 86你要知道 / 86 你要做的 / 87 更多你要做的 / 89活動(dòng)19 大腦發(fā)熱怎么辦？ ………………………………………… 90你要知道 / 90 你要做的 / 91 更多你要做的 / 93活動(dòng)20 放松你的肌肉：面條！面條！面條！ …………………… 94你要知道 / 94 你要做的 / 96 更多你要做的 / 97活動(dòng)21 轉(zhuǎn)移注意力 ………………………………………………… 98你要知道 / 98 你要做的 / 100 更多你要做的 / 101活動(dòng)22 深呼吸 ……………………………………………………… 103你要知道 / 103 你要做的 / 104 更多你要做的 / 106
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