情緒失控，通常會導(dǎo)致非常不利的后果，不但會損害自己的身心健康，還會破壞人際關(guān)系，阻礙個人發(fā)展。因此，每個人都應(yīng)當(dāng)努力修煉情緒控制能力。 閱讀本書，可以讓你從科學(xué)的角度重新認識情緒，了解情緒和認知、行為的關(guān)系，改變自己對情緒的片面看法。此外，作者還將為你細細剖析造成情緒失控的主、客觀因素，使你能夠?qū)ΠY分析自己身上的問題，并能夠?qū)W會察覺情緒的微妙變化，合理表達自己內(nèi)心的感受，管理、控制好負面情緒，不斷提升自己的情商。