該選題綜合多種心理療法，讓讀者先了解自己的身體狀況，再?gòu)娘嬍�、睡眠、戒癮、運(yùn)動(dòng)、壓力等12個(gè)方面，每周一個(gè)主題，從抑郁人群能實(shí)際動(dòng)手做的小事著手，循序漸進(jìn)，從而為抑郁人群帶來(lái)多方面的持久改善和獲益。?