本書共分為七章。第一章主題是自我管理相關(guān)概述，共有四節(jié)：自我管理及其特征、自我管理能力及其構(gòu)成、大學生自我管理的意義、大學生自我管理的步驟；第二章從認識目標管理、目標管理的應用兩個層次分析了目標管理這一對象；第三章是情緒管理，從大學生活中的不良情緒、不良情緒的管理、健康情緒的養(yǎng)成、處理人際關(guān)系四個角度展開論述；第四章圍繞學習管理進行分析，分為兩節(jié)：學習管理的內(nèi)涵、學習習慣與學習方法的養(yǎng)成；第五章主要闡述時間管理，分為大學生時間自我管理的內(nèi)涵及意義、大學生時間自我管理的技能構(gòu)成、大學生時間自我管理的技能開發(fā)、大學生時間自我管理的評價四節(jié)；第六章是行動力管理，包含行動力概述、行動力提升兩節(jié)；第七章則從職業(yè)生涯概況、職業(yè)生涯的診斷、職業(yè)生涯的選擇、職業(yè)生涯的管理四個方面闡述職業(yè)生涯管理這一主題。