寫在啟程前

千里之行，始于足下。

—— 老子

人們在乘坐飛機、火車等交通工具的途中常常發(fā)生奇妙的事情。當這樣的契機來臨時，我們只需要順水推舟，去觀察，去參與。我生命中最美好的經(jīng)歷之一便是在這樣的情境下發(fā)生的。

幾年前，在一趟紐約飛往倫敦的航班上，我靠舷窗而坐。這是我最喜歡的位置，因為我習(xí)慣在旅途中欣賞碧空白云和遼闊的大海，特別是與人類在地面上經(jīng)歷的種種相較，我尤其能體會到大自然的浩瀚無垠和人類的微不足道。

我常會觀察坐在我旁邊的乘客。長達數(shù)小時的飛行中，一個人總會和他鄰座的人產(chǎn)生某種聯(lián)系。比如，我會分析他的讀物或屏幕上的內(nèi)容。他有沒有吃飯？有沒有睡覺？我還會不由自主地開始推測他的境遇和旅行的原因。他是否有家室？是否為了公務(wù)而出差？總有人要起身離座，出于教養(yǎng)，兩人會有簡單的交流。飛機落地后，兩人也常常會真誠地道別。

“當你用心觀察一個人的時候，你會發(fā)現(xiàn)此人何其有趣”，這句話始終縈繞我心。旅途中的人們常有交談，也正因為這些交談，我得以認識了一些有趣的人，與他們之間發(fā)生的故事也在我的生命中留下了種種印記。

在這趟從紐約起飛的航班上，我旁邊坐著一位老先生。他讀著報紙，我則從包中拿出了解剖學(xué)的課堂筆記。我畫的圖非常糟糕—— 我一向不擅長畫圖，正當我試圖記住那數(shù)百個名稱時， 我注意到隔壁乘客的目光落在了我的筆記上，于是我沖他微笑 著說：

“我是醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生�！�

老先生回答道： 

“我父親是一名醫(yī)生。”

我迅速打量他—— 這是我自小養(yǎng)成的習(xí)慣。雖然面露誠懇， 但他的目光中卻保持著幾分冷峻和距離感。我不禁好奇地問道： 

“您繼承了您父親的職業(yè)嗎？”

“沒有，我更喜歡調(diào)查研究�！�

“什么類型的調(diào)查研究呢？”

“恐怖主義。”

我合上了筆記，和這位先生展開了一段非常有意思的交談。至于復(fù)習(xí)肌肉組織和那些奇怪骨骼的事情，等我到達馬德里之后再說吧。我的新朋友向我坦承，他在美國中央情報局（CIA）工作了三十多年，剛剛退休，不久前才可以更加“自由”地談?wù)撍�的工作。在接下來的旅程里，他給我解釋了伊拉克戰(zhàn)爭和該地區(qū)地緣政治的緊張局勢，石油和天然氣管道引發(fā)的沖突以及不同西方國家的利益……所有種種呈現(xiàn)在一張他臨時畫的中東地圖上， 地圖上的箭頭指向四面八方。

我對歷史和國際關(guān)系十分熱衷，當時更是一刻不停地記著筆記。交談中，我提到自己將來想成為一名精神病醫(yī)生。

他仔細打量著我，沉默片刻之后，開始詢問我的愛好和性格方面的問題。我不太習(xí)慣別人如此密集地向我發(fā)問，因為一般情況下是由我來提問，盡管如此，我還是盡力給出了最真誠的 答案。

過了一會兒，他提出我完成學(xué)業(yè)后，可以到CIA工作，擔(dān)任法醫(yī)或調(diào)查領(lǐng)域的精神病專家等。我的眼神一瞬間亮了起來，對我來說那是一個令人向往的世界。于是我微笑著說：“只要不讓我去犯罪現(xiàn)場就好，不然我會有點害怕�！�

他留下了聯(lián)系方式，之后我們就告別了。我給他寫過幾次信，在接下來的幾年里我們一直保持著通信。

遺憾的是，讓讀者失望了，我之后并沒有去CIA工作，因為生活帶我走向了不同的道路。但我的錢夾里一直存放著這位調(diào)查員朋友的名片，提醒著我曾經(jīng)機會就在眼前，不過必須主動抓住它們。

在我看來，最刺痛人心的話莫過于“事情往往在你不抱期望之后才會發(fā)生”。不會有人主動找上門來，奉上我們的人生規(guī)劃，我們必須主動出擊。最令人痛苦的事之一便是我們不知道如何選擇前方的道路。做出正確的決定就像一個不可能完成的挑戰(zhàn)。我們生活在一個處處是機會的世界，一切都唾手可得。我們身處歷史上最繁榮的時代，如今，一個7歲小孩都能夠接收到比之前任何人更多的信息和刺激—— 音樂、聲音、食物、味道、圖像、視頻…… 

過多的刺激增加了我們做決定的難度。如今的青少年常常茫然失措，不知自己該去向何方。他們面對的求學(xué)和職業(yè)的選擇數(shù)不勝數(shù)，在其中做出正確的決定幾乎不可能。無窮無盡的可能性使人眼花繚亂，每個人都不確定該選擇怎樣的人生道路。這是一個迷茫盛行、承諾難行的時代。我看到越來越多的青少年對前路一片茫然。因為要想做出決定，你先要能夠感受。

現(xiàn)在的青少年生活在充斥著信息和情緒的環(huán)境中，以至于他們需要不斷地獲得滿足才會前進。生于20世紀80年代之前和90年代之后的兩代人之間存在著一道鮮明的鴻溝。而我們這些生于1980—1990年的一代人則身處重大的轉(zhuǎn)變之中。

生于20世紀80年代之前的人，一般來說都經(jīng)歷過艱苦奮斗， 其中許多人都是在物質(zhì)匱乏的環(huán)境中長大的，通過努力打拼來改善家庭的生活質(zhì)量。他們對數(shù)字世界、互聯(lián)網(wǎng)和社交網(wǎng)絡(luò)的使用程度遠遠落后于青少年群體，他們的人際關(guān)系、工作和生活方式以及信仰都建立在與如今的青少年完全不同的基礎(chǔ)之上。

20世紀90年代發(fā)生了一件重大事件——互聯(lián)網(wǎng)誕生了。通過這本書，我們將了解當今社會最年輕的一代——他們從出生便開始接受無窮無盡的刺激——是如何受這種刺激大爆炸的影響的， 以及社交網(wǎng)絡(luò)對人類大腦的滿足機制的影響，由此我們會明白為什么這一代青少年常常會感到深切的不滿足。為了在教育、情緒、情感、職業(yè)和經(jīng)濟等方面激勵他們，我們通常需要給他們更強烈的刺激。

本書談到了幾種要素。每個人的生命中都會有一些無比艱難的時刻，需要尋求支撐渡過難關(guān)。其余的時間我們要為“最理想的生活版本”而奮斗。我會提到態(tài)度和樂觀主義——我們怎樣對待生活，生活就會怎樣對待我們。我們預(yù)先的準備和態(tài)度能決定我們面對生活的應(yīng)對方式。

經(jīng)年的實驗表明，一個人面對各種問題決定采用的應(yīng)對方式會影響其結(jié)果。我們的大腦、生理標記物、基因、細胞、感覺、情緒和思想是作為一個整體運作的，生理疾病常常和情緒有直接的關(guān)系。為了便于讀者理解我們的大腦，管理情緒，改善生活， 我將嘗試深入淺出地做些相關(guān)闡述。如今，神經(jīng)科學(xué)，具體來說是神經(jīng)生物學(xué)和我們所說的潛意識——從情緒到精神深處——可以對我們大部分的行為做出解釋。

這本書講到了幸福和成功，幸福是人人渴望的，成功卻是一個巨大的謊言。在很多次的心理咨詢中，我有幸有機會向那些能夠克服不幸、痛苦和失敗的人表達我的欽佩。我的父親，也是我偉大的人生導(dǎo)師告訴我：“成功教不會我們的，失敗可以。”

在這本書里我想闡述的不僅僅是大腦、心理和身體的問題，更重要的是我們生活中積極、健康的方方面面；我希望能夠幫助讀者改善身心健康，收獲幸福。

現(xiàn)在，我們即將開始一段激動人心的自我療愈旅程，了解自我，重塑自我。每個人都有第二次機會，可以重新憧憬和規(guī)劃更好的人生。

瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔普