01 有效編碼的邏輯：注意力法則和聯(lián)想法則

1  記憶力的重要性

無(wú)論貧窮或富有，一個(gè)人真正的財(cái)產(chǎn)是他的記憶力。

2  培養(yǎng)記憶力

記憶力是沒(méi)有上限的。

3  記憶力的著名案例

記憶力的巨大潛能，可以在符合心理學(xué)規(guī)律的引導(dǎo)之下激發(fā)出來(lái)。

02 意志力的奇跡：讓潛意識(shí)為你工作

1  記憶力的系統(tǒng)

當(dāng)一個(gè)人想要回憶起什么的時(shí)候，唯一要做的是在腦海里想象那棟建筑，然后逐個(gè)房間搜索，把需要的東西找出來(lái)。

2  潛意識(shí)世界

各種印象之間的關(guān)聯(lián)，就好像檢索檔案的“索引”。索引越多，就越容易提取。

3   注意力

你必須想辦法讓自己產(chǎn)生一種必須記住記憶對(duì)象的強(qiáng)烈愿望。

4   聯(lián)想

腦海中與記憶對(duì)象聯(lián)系的事物越多，回想起來(lái)的可能性就越大。

03 感覺(jué)的烙�。河们逦�輸入打開(kāi)記憶之門(mén)

1   記憶力的幾個(gè)階段

將較弱的印象附在較強(qiáng)的印象上，可以讓前者更容易記憶。

2  訓(xùn)練你的眼睛

想要靠感知來(lái)實(shí)現(xiàn)快速記憶的效果，就必須要?jiǎng)佑米约旱囊庵尽?

3  訓(xùn)練你的耳朵

有些參加聽(tīng)力考試的同學(xué)抱怨自己聽(tīng)不到單詞，實(shí)際這些人并不是“聽(tīng)力”差，而是注意力不夠。

04 理性的重建：編排記憶索引，有效提取信息

1  記住人名

輕松地想起別人的名字是一種很好的能力，能提升自己的交際水平。

2  記住人臉

把人類(lèi)的五官加以歸類(lèi)，將它們編號(hào)為 1、2、3、4……然后進(jìn)行深度記憶。

3  記憶地點(diǎn)

假如有一大筆散落在全球各地的巨款等著你，你肯定會(huì)對(duì)這些地點(diǎn)以及到達(dá)的最佳方式產(chǎn)生興趣。

4  記住數(shù)字

根據(jù)你的特長(zhǎng)，將數(shù)字和你的視覺(jué)或聽(tīng)覺(jué)聯(lián)系在一起，或者三者結(jié)合。

5  記住音樂(lè)

最重要的是要記住樂(lè)譜中某個(gè)特定部分的情感。

6  記住事件

結(jié)束一天的工作后，回顧當(dāng)天發(fā)生的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“回顧”這個(gè)行為能讓你的注意力得到提升。

7   記住資料

你得到的“索引”就越多，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)對(duì)你的“意義”就越大，

你就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生更多的興趣。

8  記住文本

練習(xí)和復(fù)習(xí)比往腦袋里塞新的東西更加重要。

9  記住故事 

你要?jiǎng)佑米约旱南胂罅θァ翱匆?jiàn)”這幅畫(huà)卷。

附錄

附圖

記憶力自測(cè)試題