本書主要從運動基本知識、運動的器材與場地、運動基本技能、運動教學(xué)、運動教學(xué)指導(dǎo)、運動訓(xùn)練的基本理論、運動的基本素質(zhì)訓(xùn)練、運動訓(xùn)練、運動比賽、運動戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及賽后分析、運動課程安全問題、運動安全防范與遇險處理等方面進行了較為詳盡的闡述與分析。書中內(nèi)容可幫助運動者輕松掌握運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論, 養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣, 從而不斷提升運動表現(xiàn)。此書旨在為從事體育運動的教練、運動員以及運動愛好者提供系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)。