本書按年級分為三個部分，每個部分10節(jié)班會課，內(nèi)容涵蓋了“提升適應能力”“人際交往”“學法指導”“生涯規(guī)劃”“技能提升”“心理品質(zhì)與價值觀”六大核心主題。全書以高中生身心發(fā)展規(guī)律及學段特點為原點設計育人目標，為了實現(xiàn)育人目標精心設計主題活動，以教育學心理學相關原理為指導生成課程內(nèi)容，以多樣化的課堂組織形式和多元評價反饋來提升課堂實效。