上篇理論篇

第一章大學體育概述

第一節(jié)大學體育的目的和任務

第二節(jié)一大學體育的組織形式和內(nèi)容

第二章體育鍛煉的科學方法

第一節(jié)體育鍛煉的基本原則

第二節(jié)體育鍛煉的基本方法

第三章運動損傷與衛(wèi)生常識

第一節(jié)運動損傷

第二節(jié)大學生生活衛(wèi)生與運動衛(wèi)生

第四章運動與營養(yǎng)

第一節(jié)人體必需的營養(yǎng)素

第二節(jié)運動前后的營養(yǎng)

第五章《國家學生體質(zhì)健康標準(14年修訂)》介紹

第一節(jié)實施說明

第二節(jié)測試方法

下篇

第六章田徑運動

第一節(jié)跑

第二節(jié)跳躍

第三節(jié)投擲

第四節(jié)發(fā)展跑、跳躍、投擲能力的練

第七章球類運動

第一節(jié)籃球運動

第二節(jié)足球運動

第三節(jié)乒乓球運動

第四節(jié)羽毛球運動

第五節(jié)氣排球運動

第八章形體運動

第一節(jié)健美操

第二節(jié)瑜伽

第九章武術與技擊

第一節(jié)武術基本動作

第二節(jié)長拳

第三節(jié)24式簡化太極拳

第四節(jié)散打

第十章跆拳道

第一節(jié)跆拳道概述

第二節(jié)跆拳道基本技術和基本戰(zhàn)術

第十一章野外生存

第一節(jié)野外生存概述

第二節(jié)野外生存的基礎知識

第十二章傳統(tǒng)養(yǎng)生運動

第一節(jié)五禽戲

第二節(jié)八段錦

大學生體質(zhì)健康測試評分標準

參考文獻