本書用一個個歷史上真實有趣的科學實驗講述關(guān)于睡眠的每一個重點秘密, 用最通俗易懂的語言, 闡釋上百篇睡眠科學經(jīng)典論文的研究成果。對于想更深入了解睡眠的人, 本書也會從腦神經(jīng)科學的角度去詳細分析各種睡眠障礙, 包括治療睡眠障礙的各種方式。閱讀本書, 你將: 了解基本睡眠原理和機制; 制定適合自己的睡眠方案; 解答常見的睡眠問題; 自我治愈睡眠障礙; 打造適宜的睡眠環(huán)境。