記憶力下降、精神無法集中、工作效率低下、情緒不穩(wěn)定、身體容易疲乏......睡眠問題困擾著越來越多現(xiàn)代人,并導(dǎo)致一系列健康問題——抑郁癥、各種慢性病、阿爾茲海默病等�！逗煤盟�覺》總結(jié)了日本的睡眠治療師內(nèi)田直、睡眠環(huán)境設(shè)計師三橋美穗、睡眠專家高田明和等在睡眠領(lǐng)域的前沿研究,幫助人們了解了睡眠對身體的影響、睡眠的機(jī)制,并制訂10多項關(guān)于睡眠問題的測試和100多個助眠方法,從睡眠環(huán)境、睡前準(zhǔn)備等方面幫大家打造高效的睡眠方案,走出失眠的困擾,實現(xiàn)高質(zhì)量睡眠,以飽滿的精力迎接更健康、自信的生活。