本書包含了職業(yè)生涯規(guī)劃理念、自我探索、工作實踐探索、決策和行動、職業(yè)生涯管理等多個單元，基本涵蓋了大學生職業(yè)生涯規(guī)劃過程中所需要的各種知識和技巧。每一單元內(nèi)容的設(shè)置，包括本章要點、困惑與迷思、理論與講解、實踐與應(yīng)用、思考與解答、課后作業(yè)、相關(guān)資源等。此外，在書末附錄中有職業(yè)生涯規(guī)劃檔案。闡述了職業(yè)生涯與發(fā)展規(guī)劃基本概念及其對人生、大學生發(fā)展的價值意義，并將職業(yè)生涯規(guī)劃分為自我認知、職業(yè)發(fā)展機會評估、職業(yè)生涯設(shè)計、職業(yè)生涯規(guī)劃實施、職業(yè)生涯規(guī)劃反饋五個步驟進行介紹，具有很強的實踐性和可操作性。