本書共分為11章, 第1章至第2章介紹了運(yùn)動損傷的基礎(chǔ)知識及預(yù)防運(yùn)動準(zhǔn)則, 第3章至第9章分別對肩部、髖關(guān)節(jié)、大腿、膝關(guān)節(jié)和小腿等不同身體部位的解剖結(jié)構(gòu)、常見運(yùn)動損傷及損傷預(yù)防性動作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)講解, 第10章介紹了熱身活動的內(nèi)容和方法, 第11章提供了運(yùn)動損傷預(yù)防訓(xùn)練計劃的設(shè)計方法與示例。不論是體能教練、健身教練、運(yùn)動防護(hù)師和運(yùn)動康復(fù)師等專業(yè)從業(yè)者, 還是健身及運(yùn)動愛好者, 均可從本書中獲得關(guān)于運(yùn)動損傷預(yù)防訓(xùn)練的科學(xué)指導(dǎo)。