本書(shū)匯集了十多位營(yíng)養(yǎng)學(xué)、體育學(xué)專(zhuān)家, 作者們把多年來(lái)實(shí)踐過(guò)的科學(xué)、有效、易執(zhí)行的減肥方法總結(jié)出來(lái), 分享給讀者。本書(shū)從導(dǎo)致肥胖的原理講到減肥的科學(xué)方法, 分析食物特性的過(guò)程中分享營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí), 同時(shí)分享了良好的生活習(xí)慣方式, 以及健康飲食的食譜, 是一本實(shí)用的、可操作性強(qiáng)的書(shū), 可幫助大家科學(xué)減重、健康瘦身。