本書由瑜伽概述、瑜伽健身理論人體科學(xué)知識、瑜伽學(xué)練的原則與方法、瑜伽教學(xué)、不同人群的健身指導(dǎo)、瑜伽競賽等基礎(chǔ)理論知識，以及瑜伽呼吸調(diào)控法、瑜伽體位法、瑜伽休息術(shù)和瑜伽冥想術(shù)等基本技術(shù)部分構(gòu)成，突出強(qiáng)調(diào)了資源的科學(xué)性、系統(tǒng)性、規(guī)范性、實(shí)用性和遞進(jìn)性等特色。更重要的是，本書配備了二維碼鏈接技術(shù)視頻，大大增加了讀者學(xué)習(xí)的便利性。本書主要面向高校學(xué)生和瑜伽健身會(huì)所專職教練以及廣大瑜伽愛好者，為其提供注重理論與實(shí)踐相結(jié)合的多媒體瑜伽教學(xué)資源。系統(tǒng)學(xué)習(xí)本書后讀者可申請參加瑜伽職業(yè)技能證書考試，通過考核者統(tǒng)一頒發(fā)瑜伽職業(yè)技能證書。