高級防御 嚴(yán)密防守,伺機(jī)而動
★高架防御★雙手外格擋★鉸鏈形格擋……
高級攻擊技法 腿法為上,攻防有據(jù)
★移動步法?上步?滑步?躍步?緊追步……
★高級腿法?平勾踢?側(cè)踢?后旋踢?雙飛踢……
競技實(shí)戰(zhàn)表演 挑戰(zhàn)自我,防身制敵
★基本表演素質(zhì)★雙人競技實(shí)戰(zhàn)演練
品勢
★太極 太極是跆拳道最基本的品勢,是根據(jù)宇宙哲學(xué)的根本原理而創(chuàng),攻擊和防衛(wèi)、前進(jìn)和后退、剛?cè)峥炻、輕重緩急無不運(yùn)用太極的陰陽理論。練習(xí)太極是跆拳道選手入門的必經(jīng)之路。
自2004年起,正搏會就已和專業(yè)的音像出版社聯(lián)合出版了在全國發(fā)行累計(jì)超過100萬冊的DVD教學(xué)光盤。近5年來,正搏會通過周密、全面、科學(xué)的市場調(diào)研,吸收了數(shù)十萬讀者朋友的反饋意見、鉆研了數(shù)萬學(xué)員的實(shí)際練習(xí)需求,經(jīng)過韓國和中國業(yè)界權(quán)威人士的多次研討,終于在本年度與中國紡織出版社、遼寧出版集團(tuán)、深圳靈智偉業(yè)文化傳播有限公司共同策劃和出版發(fā)行全新的《正搏會武道館》系列叢書。 本系列叢書分“時尚健身教程”和“專業(yè)考級教程”兩大版塊,圖書全部為高清全彩印制,并附有同步教學(xué)的專業(yè)DVD光盤。由正搏會旗下的黑帶四段教練張兆括,黑帶三段教練高俊旗、楊松主演,世界錦標(biāo)賽金牌得主劉運(yùn)通、方江林、閆正祥、張?jiān)虑、常濤、王超勇、燕敬勇等十多位教練協(xié)助拍攝。本系列叢書,可以說在國內(nèi)體育運(yùn)動類圖書中具有開創(chuàng)性地位:時尚、專業(yè)、實(shí)用性超強(qiáng)、全彩實(shí)景拍攝,結(jié)束體育運(yùn)動教程的“黑白時代”,運(yùn)動圖書也可以如此精彩好看!
●“中國跆拳道的希望工程”——正搏會 1996年,楊剛強(qiáng)成立了深圳跆拳道訓(xùn)練中心(正搏會的前身),并親自擔(dān)任總教練,被世界跆拳道聯(lián)盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。目前,正搏會執(zhí)行與國際標(biāo)準(zhǔn)接軌的教程、實(shí)施科學(xué)的教學(xué)方法,近十年來,培養(yǎng)了數(shù)以萬計(jì)的練習(xí)者、數(shù)以千計(jì)的優(yōu)秀教練。其中獲世界跆拳道聯(lián)盟教練認(rèn)證者達(dá)20多名,獲世界跆拳道聯(lián)盟黑帶一段、二段、三段認(rèn)證的學(xué)員達(dá)50多名,更培養(yǎng)了一批優(yōu)秀運(yùn)動員,曾先后在世界跆拳道錦標(biāo)賽、亞洲跆拳道錦標(biāo)賽等國際國內(nèi)大賽中摘金奪銀,為國爭光。鑒于楊剛強(qiáng)在跆拳道運(yùn)動方面所獲得的較高造詣和為發(fā)揚(yáng)跆拳道而作出的巨大貢獻(xiàn), 2003年10月,楊剛強(qiáng)被世界跆拳道聯(lián)盟(國技院)授予國際教練證書, 2005年,被授予黑帶五段證書、杰出貢獻(xiàn)獎,并成為韓國“大韓跆拳道協(xié)會高手會”會員。 ●正搏會主要師資力量總教練:楊剛強(qiáng)世界跆拳道聯(lián)盟國際教練世界跆拳道錦標(biāo)賽冠軍教練中國深圳跆拳道訓(xùn)練中心總教練世界跆拳道聯(lián)盟(國技院)黑帶五段總顧問:金基洞(韓國)世界跆拳道聯(lián)盟(國技院)黑帶九段世界跆拳道聯(lián)盟競技委員/國技院講師國技院技術(shù)評審委員會指導(dǎo)委員副總教練:張兆括 世界跆拳道聯(lián)盟(國技院)黑帶四段高俊旗 世界跆拳道聯(lián)盟(國技院)黑帶三段楊松。
Part 1 跆拳道,世界公認(rèn)的第一搏擊運(yùn)動
一、回首跆拳道源遠(yuǎn)流長的歷史
二、了解跆拳道千年流傳的精神
Part 2 跆拳道的基本表演
一、面部表情
二、手勢
三、站姿
四、氣勢
五、禮儀
Part 3 跆拳道的防御和膝法、肘法
一、高架防御
二、雙手外格擋
三、雙手交叉格擋
四、鉸鏈形格擋
五、橫頂膝
六、上頂膝
七、橫掃肘
八、上頂肘
九、后頂肘
十、下砸肘
Part 4 跆拳道的移動步法
一、上步
二、退步
三、滑步
四、進(jìn)步
五、躍步
六、移步
七、緊追步
八、彈跳步
九、換步
Part 5 跆拳道的腿法
一、平勾踢
二、側(cè)踢
三、后踢
四、后旋踢
五、雙飛踢
六、360度轉(zhuǎn)身橫踢
Part 6 跆拳道的基本實(shí)戰(zhàn)
一、體驗(yàn)跆拳道博采眾長的功夫威力
二、精彩的實(shí)戰(zhàn)表演
三、身體的攻防要害
Part 6 跆拳道的品勢
一、太極三章
二、太極四章
三、太極五章
附錄
跆拳道的服裝、護(hù)具、腳靶及沙帶