第一章在家庭關(guān)系中，看見自己

003  作為母親——重要的是愛，而不是控制

012  作為妻子——重要的是照顧自己，而不是丈夫

021  作為兒媳——重要的是夫妻關(guān)系，而不是婆媳關(guān)系

026  作為子女——重要的是孝順的心意，而不是形式

惠子小錦囊——正確的資產(chǎn)管理方式

第二章在人際關(guān)系中，看見自己

035  情誼篇——不是所有的情誼都一定要延續(xù)

038  恩怨篇——選擇原諒，是因為不想讓心變得沉重

044  探望篇——不是所有人都希望被探視

049  權(quán)力篇——如果可以發(fā)光發(fā)熱，為什么不呢

057  團體篇——加入容易，退出難

059  逝者篇——找到屬于自己的告別儀式

063  后事篇——為了不讓后人操心，提前把事情想好

第三章在日常事務(wù)中，看見自己

073  工作篇——只有收入穩(wěn)定，才能做自己想做的事

081  環(huán)境篇——愛護環(huán)境是每個人的義務(wù)

086  愛好篇——即使坐輪椅也不要放棄喜歡的事情

090  寵物篇——善待每一個生命

094  打扮篇——可以精心打扮，也可以不修邊幅

099  旅行篇——說走就走的旅行值得珍惜

101  斷舍離篇——不如把東西送給有需要的人

105  觀念篇——別讓傳統(tǒng)觀念成為內(nèi)心的障礙

113  健康篇——重要的是生命的質(zhì)量

121  退休篇——人應(yīng)該有尊嚴(yán)地生活下去

第四章在家庭生活中，看見自己

129  飲食篇——做飯不應(yīng)是女人一輩子的義務(wù)

惠子小錦囊——外賣品鑒大會

143  藏書篇——寶貴的資料可以用另一種方式儲存

千鶴子小錦囊——期刊是見證時代變遷的重要資料

151  節(jié)食篇——規(guī)律飲食比控制飲食更重要

154  養(yǎng)老篇——居家和住養(yǎng)老院的兩難抉擇

千鶴子小錦囊——做好在家孤獨離開的準(zhǔn)備

第五章在人生旅程中，看見自己

169  藥物篇——藥物不一定會帶來健康

惠子小錦囊——不要隱藏對藥物的擔(dān)憂

176  人生篇（1）——希望能生在性別平等的時代

183  人生篇（2）——希望人生能全部由自己做主

188  記憶篇——丟掉記憶的同時，也卸下了身份

191  遺囑篇——希望親友們能明白自己的意愿

惠子小錦囊——“人生會議”的意義在于不斷重復(fù)

結(jié)語