本書共分九章，在厘清健康的內(nèi)涵與外延的基礎(chǔ)之上，分別從疾病危險(xiǎn)因素、生活方式與行為、飲食習(xí)慣、心理、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)層面說(shuō)明了維護(hù)健康、減少疾病風(fēng)險(xiǎn)暴露的注意要點(diǎn)。再以健康管理的施行、居家自我保健技能和科學(xué)就醫(yī)等三個(gè)現(xiàn)代人需要掌握的健康維護(hù)新技能為突破點(diǎn)，普及推廣先進(jìn)的健康理念，傳授普通人易于掌握的保健技巧，形成理論與實(shí)踐相結(jié)合、健康宣教與技能授予相銜接、知識(shí)講解與趣味引導(dǎo)相融合的特點(diǎn)。