達(dá)拉斯·哈特維希的暢銷書《一切始于食物》和《30天全食療法》已幫助數(shù)百萬人通過改變飲食方式改善了健康。在這本新書中，他提供了當(dāng)今睡眠不足、倦怠疲勞、慢性壓力、精神緊張等現(xiàn)代人常見問題的解決方案。曾經(jīng)，我們的祖先根據(jù)季節(jié)的變化，調(diào)整睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)甚至社交方式。但如今，我們的生活與自然、季節(jié)變化之間的關(guān)聯(lián)越來越少，我們?cè)谔�陽升起之前醒來，在太陽落下很久之后才睡覺；我們?cè)趪?yán)冬吃熱帶水果，靠虛擬方式來維持情感聯(lián)系……我們的生活時(shí)常處于緊張、疲憊之中。本書包含了大量重要研究成果和觀點(diǎn)，為我們提供了一種與自然世界同頻的可持續(xù)生活方式。如果遵循自然節(jié)律，通過對(duì)健康至關(guān)重要的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)——睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、社交做出微小而有意義的改變，你將重獲健康、重獲活力。從今天就開始做出改變吧！