本書是針對(duì)失眠者如何自我療愈、自我救治的專業(yè)書，本書包括如何認(rèn)識(shí)到自己的失眠，從現(xiàn)實(shí)中的失眠找出自己內(nèi)心的心理問題，所有的失眠者都在現(xiàn)實(shí)中有生活的痛苦，如何讓失眠者從害怕失眠到和失眠共存，從害怕睡覺到不再思考如何睡個(gè)好覺的心理變化的訓(xùn)練等內(nèi)容。強(qiáng)化失眠者的心理鍛煉，找出影響失眠的真正兇手，解決現(xiàn)實(shí)中的問題，從源頭找出失眠的根源所在，就是酣睡的開始。本書沒有過多的講解失眠專業(yè)的知識(shí)，而是以通俗易懂的文字來講解如何認(rèn)識(shí)失眠，根據(jù)作者自己的失眠經(jīng)歷，和大家分享如何自我療愈、自我放松的失眠知識(shí)，最終戰(zhàn)勝失眠。和失眠作斗爭(zhēng)，其實(shí)就是和自己戰(zhàn)斗。